当前位置:首页>经验>

吃什么补硒最快最好(老年人补硒最好的食物)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-31 10:11:14作者:YD166手机阅读>>

导语:硒被称为“长寿元素”!无论男女,多吃5种含硒食物,身体更健康

硒是人体内很重要的微量元素之一,一旦硒不足的话,会给身体带来不小的影响,所以我们要注意补硒。补硒对我们的好处有很多,起到抗衰老、保护和修复细胞、解毒排毒等作用,而补硒最好的途径是食补,可以多在饮食上多下功夫。

硒被称为“长寿元素”!建议大家:无论男女,多吃5种含硒食物,身体更健康!快来看看具体指哪些?该怎么吃?

吃什么补硒最快最好,老年人补硒最好的食物(1)

一、紫薯

推荐做法:西米紫薯卷

适量西米倒进料理机打碎,处理好后装进大碗,加少许糖粉混合均匀,再分次加温水搅拌。

将西米粉团在一起,揉成面团,盖起来待用。

紫薯去皮洗净,切成薄片放进盘内,再入蒸锅蒸十几分钟,完全熟透后取出,压成紫薯泥。

吃什么补硒最快最好,老年人补硒最好的食物(2)

西米面团整理成长条,再用擀面杖擀成长方形,放入紫薯泥,铺好后卷起来。

接着切成小段,蒸屉内刷一层油防粘,将西米紫薯卷放进去,大火蒸十几分钟,西米完全变透明就可以取出食用了。

吃什么补硒最快最好,老年人补硒最好的食物(3)

二、红薯

推荐做法:红薯小圆子银耳汤

银耳提前几个小时浸泡,泡发后去掉根部冲洗干净,然后撕成小朵放进砂锅内,加适量水熬煮。

红薯去皮洗净,切成小块放进蒸锅内,蒸熟透后取出压成红薯泥,再加少许糯米粉搅拌成团,搓成一个个小圆子。

吃什么补硒最快最好,老年人补硒最好的食物(4)

首页 1 2 3 下一页

栏目热文

怎么知道自己缺硒(补硒最快的方法)

怎么知道自己缺硒(补硒最快的方法)

硒是人类必需的营养素,摄入量多或者少都会引起疾病。硒的生物学作用主要是参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成及抗氧化作用,可保护细...

2022-10-31 10:33:31查看全文 >>

桂仁硒片和麦芽硒片哪个好(麦芽硒片一天吃几粒最好)

桂仁硒片和麦芽硒片哪个好(麦芽硒片一天吃几粒最好)

心血管病的发生多数与人体缺硒有关。因此,心脑血管病患者要想病情得到适当的控制,必须注重补硒。那么,心脑血管病患者应该吃...

2022-10-31 10:48:34查看全文 >>

桂仁海藻硒片有什么功效(硒片多少钱一盒)

桂仁海藻硒片有什么功效(硒片多少钱一盒)

炎热夏季大多数女性的皮肤容易干燥长斑,这是体内细胞被过度氧化,辐射、紫外线伤害以及体内有害自由基增多的缘故。如何从根本上...

2022-10-31 10:20:49查看全文 >>

桂仁硒片长期吃可以吗(桂仁硒片是正宗的吗)

桂仁硒片长期吃可以吗(桂仁硒片是正宗的吗)

目前,糖尿病已成为第三大严重危害人类健康的疾病。也是全世界非常关注的问题之一,导致糖尿病并发症有很多方面的原因,如危害人...

2022-10-31 10:44:50查看全文 >>

长期服用硒片的副作用(每天一片硒片的好处和危害)

长期服用硒片的副作用(每天一片硒片的好处和危害)

硒是人和动物的必需微量元素之一。硒对延缓衰老、增强体质、抗癌抗氧化等具有不可替代的作用。硒对维持人体的正常生理功能,保护...

2022-10-31 10:10:54查看全文 >>

桂仁硒片和麦芽硒哪个好(桂仁硒片是正宗的吗)

桂仁硒片和麦芽硒哪个好(桂仁硒片是正宗的吗)

“药补不如食补”是中国老百姓的传统认识,“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一,硒在人体内无法合成...

2022-10-31 10:36:03查看全文 >>

经常吃桂仁硒片好吗(桂仁硒片好不好)

经常吃桂仁硒片好吗(桂仁硒片好不好)

什么是肝纤维化呢?肝纤维化是指由不同原因导致的肝区损害而引起的病理性的改变,肝脏内细胞外间质的成分呈积淀状态,从而影响肝...

2022-10-31 10:28:59查看全文 >>

含硒第一名的水果(补硒最佳10种食物)

含硒第一名的水果(补硒最佳10种食物)

■ 海南日报记者 张琬茜富硒大米、富硒苹果、富硒地瓜、富硒酱油……大概是从“富硒鸡蛋”开始,“富硒”的概念便逐渐流行起来...

2022-10-31 10:29:33查看全文 >>

女人缺硒的症状(老年人补硒最好的食物)

女人缺硒的症状(老年人补硒最好的食物)

乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。乳腺癌发病率中女性占99%,男性仅占1%,根据一项最新的研究显示,含硒食品可以帮...

2022-10-31 10:14:29查看全文 >>

不含铅汞的化妆品名单(含铅汞化妆品排行榜)

不含铅汞的化妆品名单(含铅汞化妆品排行榜)

俗话说得好,养儿不能防老,面膜才能防老。对精致女人而言,面膜更是“续命”般的存在。女明星一年敷700张面膜,40岁看起来...

2022-10-31 10:48:25查看全文 >>

文档排行