自然坐势,或盘膝坐势。坐定之后,调节意识活动,从左前入体内运于脐轮,神与气合,真气流盈于丹田,由小而大,由大而小,不断精炼。然后精气流在意念导引之下,上至璇玑穴,向左臂打圈而下,至曲池,经内关遡掌以及指尖,出手臂至手臂外关,上肘逾肩井,上大椎而下,至尾闾,由下复上,过玉枕,达昆仑泥丸至面部,过鹊桥,降重楼,经胃口过脐,至玉柱,复到气海,行于右腿,历膝关,穿足背,至趾间转涌泉踵后,上运过阴谷,通过尾闾,复至顶门。如前下鹊桥,依次到左腿,如循右腿经脉一样,下落涌泉,贯昆仑而下摄气海。如上真气循经贯注一周,即为大周天功法。

有补脑安神,调节脏腑功能。常用于防治脑及五脏之疾,如真心痛、眩晕、心悸、怔忡、失眠健忘等。
大周天功将气收持在中、下二丹田之间,任其自然灵活,用周密寂照之功、人定之力,进入到无为的境界,即用神从有观有照到无视无觉,气也从微动到不动而至化尽,以助发元神的生长。

1.袁钟、图娅、彭泽帮、艾景录．《中医辞海》：中国医药科技出版社,1999年
2.姜运和．《道家窖藏武功摄生秘笈》：人民体育出版社,2013年