做法步骤

1、一、将皂角米和碎银耳提前泡发3小时；红枣剪成碎; 川贝用纯净水泡发半小时； 海底椰泡发十分钟备用

2、二、一切泡发完后，将雪梨洗净切片（一定是要泡完都完成之后将雪梨切片哦，不然会变颜色的呢）

3、三、取炖盅加一定量的水把食材全部放入加冰糖煮40分钟即可

小贴士

1.海底椰用来煲味，吃不动的哦！ 2.天气变凉感冒喝这个很有效的哦~ 3.对食谱有什么疑问的小伙伴可以加我的*Yjbhwh88，我们可以一起探讨一下哦~！

心情故事

近来天气感觉又变冷了呢~体质差的宝宝们都一不留神地感冒了。 都说是药三分毒，少吃药用食疗也是一种方法呢~ 你用止咳的川贝，去火的雪梨，润燥的海底椰，养心的皂角米， 给家人熬一锅糖水，也是一种止咳的妙方哦！