最近，在大家的留言中经常会看到这样的问题：“老师，我刚学瑜伽不久，每次上课的时候，都感觉做体式的时候，跟老师引导的呼吸相反，不知道这样的练习有没有问题？”

“老师，这个动作我的瑜伽老师说应该是吸气向上抬髋，但是我总是做成了呼气向上抬髋……”

“老师，在xx体式练习的过程中，到底是做胸式呼吸、腹式呼吸，还是喉式呼吸？”

“老师，瑜伽练习的时候，我身体没有力量，在保持体式的过程中，根本无法关注到自己的呼吸，怎么办？”……

每次遇到这样的问题，都会建议回答说：

如果你是瑜伽初学者，就保持自然的呼吸，不要屏气就可以啦。不必过于的去纠结，这个动作是吸气的时候练，还是呼气的时候练，也不要纠结，是用胸式呼吸、腹式呼吸还是喉式呼吸，先把体式做好，体式做好了，呼吸自然就好了。

但是有的伽人会说，如果瑜伽不讲呼吸，那跟其他的运动方式有什么区别，我的瑜伽老师说了，体式练习，必须要配上呼吸才行，不然体式练习就没有效果。

体式练习必须每个动作都配上呼吸才有效果吗？是的，瑜伽练习区别与其他运动方式的特点之一就是呼吸？也是的，但是瑜伽初学者，刚开始练习瑜伽是做不到的体式和呼吸完美配合的。