天凉了，最近心梗的人见多，那么如何预防心梗猝死呢？

有人说预防心肌梗死说的很复杂，今天我们就把9个最基本的指标分享给大家，如果这9个指标能达标，那么就能大大的降低心肌梗死或猝死的风险：

或者说很多人最近都没测过血压，那怎么知道血压是否达标呢？尤其天凉了，血压可能会波动，记得测量，成年人理想血压120/80mmHg左右，您达标了吗？

如果您的血压长期≥140/90mmHg，那么尽快就诊，看看医生怎么说。当然这是成年人的标准，对于≥65岁，≥80岁的老人来说，血压可以适当放宽一点，不用说必须降到120/80mmHg。

甘油三酯是否在1.7mmol/L以下；低密度胆固醇是否在3.4mmol/L，或2.6mmol/L以下，或1.8以下。因为不同人群的低密度标准不一样，比如说有不稳定斑块的人，有冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥的人，他们的低密度脂蛋白胆固醇要降到1.8以下。而对于没有任何高血压、糖尿病、家族史、吸烟、肥胖等高危因素的人，低密度脂蛋白只需降到3.4mmol/L以下。

空腹是在3.9-6.1mmol/l之间，平时不宜超过7mmol/l，随机血糖不能超过11.1mmol/L。

有糖尿病的人，一般都会有一个加用血糖仪，我们时不时的要测一测血糖，切不可大意。

我们平时静息心率，也就是安静时的心率一般建议在60-80左右；如果有高血压建议70次左右，如果有明确的心绞痛、放过支架、打过桥、得过心肌梗死等等，最好在60次左右。

如果我们的心率没有达标，要去看医生，找找原因，看看为什么心率没有达标，得想办法让我们的心率达标。