李国民：肩胛骨缝酸胀痛，应该怎么治疗才能有效？

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第764篇原创文章。

一、你是肩胛骨缝酸胀痛吗？

今天早上在看留言的时候，有位朋友，她说她是肩胛骨缝酸胀痛，然后很多年了，时好时坏

难受起来左边身子都不舒服，有时候带的左胳膊都不舒服

其实这几天，也有一个朋友是从广西过来的，他的疼痛也属于肩胛骨缝的疼痛，他治疗了3天，目前已经在改善了

肩胛骨缝的治疗，一般来说是见效快一些的，如果你没有效果，只能说明

1、你的评估不准

其实你之所以没效果，最大的原因就是你都没有评估清楚

你回想一下你的治疗，是不是一去就是直接躺在治疗床上，进行扎针，做理疗这些

你的颈椎是什么样的，都没有仔细去评估，你说怎么能有效果呢

2、治疗方法不对

你的肩胛骨骨缝酸胀痛，你做的最多的治疗是什么？按摩还是敷膏药？

我知道你一直都在疼痛的地方治疗，但是你一直在治疗为什么没效果呢

当你治疗了1个月的时候，没效果，你为什么还在这样错误治疗呢

只有选对正确的方法，你的治疗才会有效果

3、没有自我锻炼

你的疼痛，你有做自我锻炼，你不要说你天天颈椎操，天天跟着视频做

你的自我锻炼应该是纠正你的姿势为主的，不是什么锻炼都做

你的锻炼有医生指导你吗？如果没有，你做对做错就是没人知道。

二、缓解疼痛对你的影响

1、避免焦虑

你的肩胛骨缝酸胀痛，如果只是1天2天倒还好，如果你的疼痛持续几个月不好呢

你会四处的找医生，四处的找治疗，不管是膏药还是什么其他的神奇的治疗

从这里开始，你的焦虑会逐渐出现，担心治不好，担心颈椎病加重，担心瘫痪

所以，早期的缓解你的肩胛缝酸胀痛，可以有效的避免焦虑的出现

2、预防失眠

你的疼痛引起你的睡眠的问题的了吗？如果你是肩胛骨缝这里的疼痛

你睡觉的时候，翻身或者侧身的时候，疼痛立马就会出现，这种是会严重影响你的睡眠质量的

当你治疗好你的疼痛，你的失眠自然就会烟消云散。

3、远离痛苦

虽然肩胛骨缝的疼痛并不是特别厉害，但是你天天痛，只要姿势不对疼痛就会发作，这种也是挺痛苦的

其实，只要你的评估准确，治疗是对的，你的这种疼痛完全是可以早日康复的，早日远离这种痛苦。

三、如何快速的缓解疼痛？

去年冬天的时候，有位50多岁的企业经理人，男性，也是经常伏案工作，他的疼痛有3、4年了，在肩胛骨附近

当时来找我的时候，就是让我给他开骨质增生药给他吃，我好说歹说，他在开始相信我

我给他评估完，治疗了5天，他的疼痛就消失，而且他现在还在做训练，到现在他的疼痛也没有复发过

其实肩胛缝疼痛相对而言，还是比较好治疗的，你的有效果没有

具体的治疗步骤

1、颈椎磁共振

如果你的肩胛骨缝疼痛治疗了很久没效果，那么你需要差一个颈椎的磁共振检查

尤其是在夜间加重的，需要排除其他严重的压迫神经等，如果是肩膀痛，复查肩膀磁共振，排除肿瘤性疾病。

2、筋膜评估

筋膜的评估是你的疼痛治疗有效的关键，刚刚分享的这个职业经理人，他就是筋膜问题

他一直都认为是骨质增生，即使我给他治好之后，他的心里还是会有这个问题

其实筋膜的评估，是需要评估出来你有问题的肌肉筋膜，为后面的筋膜松解提供治疗点

如果你的评估可以做到这点，你的的疼痛可以说已经好了一半。

3、筋膜松解

这又是一个老生常谈的话题了，我知道你也知道会用什么治疗

但是你为什么没有去治疗呢？没找到还是没去找，或者不好找？

筋膜的松解，最好的办法是筋针配合超声波治疗，超声波治疗还是比较好找的，一般康复科是有的

筋针，直接可以去搜索，如果你是广州的，搜索广州筋针，还有一个办法直接找针灸医生，咨询他会不会，其实很多的针灸医生都会。

4、自我锻炼

肩胛骨缝的疼痛，最重要的是姿势的纠正，所以我依然给你推荐靠墙站立训练

当然这里是有简单的，你必须要做正确，前几天有个朋友他说做了训练没用，我让他把他做的拍视频发给我

我一看，天啦，这完全做错了，怎么会有效果！！！

所以，你可以去看看我的视频，多看几遍文字版本的，然后把你做的视频发给我

我来给你指导，告诉你哪里做错了，千万不要自以为是，因为每个人的理解是不一样的

你做了吗？