“小小年纪就带上了沉重的大框眼镜”，这是让很多家长想想都头疼害怕的一件事，特别是现在很多宝宝从小就开始接触手机、iPad等电子产品。

那如何让孩子从小开始保护视力，拥有明亮大眼呢？

其实，我们平时吃的很多食物中，都含有对眼睛有益的营养元素，例如，蛋黄、玉米、胡萝卜、菠菜、三文鱼等，只要常吃这些食物，对恢复明亮大眼睛是很有帮助的。

蛋黄、玉米

现在的电子屏幕发出的光大多是蓝光，蓝光能量高，是可见光中对眼睛造成伤害最大的光，它会损伤视网膜。 而叶黄素和玉米黄素对视网膜有保护作用，所以它们也被称为“天然墨镜”。

蛋黄中的叶黄素含量很高，而玉米中的玉米黄素含量很高，它俩之所以呈黄色，主要就是这两种物质在起作用，可以多吃一些，对眼睛很好。

小南瓜蛋黄泥

来自：亲宝宝用户@璇璇妈

这南瓜蛋黄泥做起来非常简单，用时短。其中南瓜有很高的维生素，和蛋黄一起口感更佳。

大点月龄的宝宝可以直接用研磨棒搅拌，那样就不会那么细腻，适合锻炼宝宝咀嚼。宝妈们赶紧试试。

准备食材：小南瓜半个；鸡蛋 1 个

参考月龄：6 个月及以上宝宝

制作步骤：

1.准备好食材。南瓜洗净去皮去芯；

2.南瓜切小块，蒸软，鸡蛋水煮熟取蛋黄；

3.蛋黄跟南瓜加适量水放辅食机打成泥即可。

小贴士：

1.第一次尝试蛋黄的宝宝只能添加四分之一，以少到多；

2.刚开始添加辅食最好一个一个加，如果宝宝接受好，那么可以混合在一起。

玉米鸡肉肠

来自：来自亲宝宝用户@土豆麻麻

逛超市的时候，宝宝总会被各种火腿肠吸引，但是外面买的肉肠，总会让人不放心，不如自己在家做，安全又美味。

这次搭配了玉米粒和胡萝卜，口感比单纯的肉肠要好很多，也能促进消化吸收，预防宝宝便秘呢。