出处 : bikeradar 作者 : Neil Pedoe

自1984年Look将雪板锁扣的技术应用到自行车领域以来，锁踏系统被大部分职业或半职业自行车运动员采用。此后希诺使用Look这款涉及拿下了1985年环法冠军，之后这项技术发展一帆风顺，锁踏或许已经成为自行车创新方面顶尖的发明之一。

“Clipless”一词可能让人有些疑惑，因为你需要借助固定在鞋底的锁片“锁入（clip in）”这些锁踏。然而，这个表达来源于没有脚趾夹或者带子的锁踏，这样的装置曾经被职业或者业余选手用来把脚固定在踏板上。

有人认为使用锁鞋骑行可以提高踩踏效率，因为使用锁踏能够促使使用者在整个旋转过程中都向踏板施力，而不仅仅是向下踩。 另一方面，一些研究表明，拉起踏板在骑行效率方面并没有实际用处，提高效率可能只是一种感觉。 话虽如此，锁踏可防止骑手的脚打滑，在高踏频或冲刺以及在潮湿的环境中骑行或（对于某些骑手而言）越野骑行的场景中，这一点很重要。

使用锁踏骑行更为舒适，尤其是在长途骑行时，因为脚固定在正确的位置，而无需频繁调整。 尽管对于许多骑自行车的人而言，使用锁踏意味着迈向更加专业的骑行，但第一次使用锁踏可能会遭遇一些窘境，因此我们整理了本指南来解释不同类型的锁踏——不同类型对应不同的骑行场景——并解释了使用方法，以及最后给出了一些提示。

不同种类的锁踏和锁鞋

▲单面公路锁在公路车骑行中很常见

确保选择了正确的脚踏系统。解释一下，大多数锁鞋和锁踏可以分为两类：使用三螺栓的公路锁踏和使用两螺栓的山地锁踏。

Speedplay使用四螺栓的锁鞋系统，但原理略有不同，锁定机制包含在锁片中，而不是锁踏。 Shimano 或 Crankbrothers 等对应的的山地车锁片系统下的锁踏需要双螺栓 SPD 锁片。