最近晚上一直休息不好，原因是睡不踏实，总想着看看孩子踢没踢被子，怕他着凉。

后来查阅了一些相关资料，踢被子主要原因有两大方面：

一是外热：就是睡觉穿的多，盖的也厚，但是环境温度又没那么低，就会导致自身发热，这个我们每个人感受都一样，感觉热了，自然就会本能的踢掉被子。

二是内热：内热涉及的方面就多了，但主要就是孩子晚上吃得多了，没有消化掉，容易积食。吃的方面很容易引发内热，所以要尤其注意，比如：虾、鱼、肉等都属于发物，吃多了很容易积食，一定要搭配着青菜一起吃，这一点我家体会特别深，因为孩子特别爱吃这些，并且也不爱吃青菜，每顿都必吃肉，一旦控制不好就容易产生内热，晚上睡觉就容易踢被子，并且睡觉的时候头还特别爱出汗，随之而来的就是嗓子发炎等问题。所以家有宝宝的家长一定要格外注意。

总之，就是穿得舒适一些，跟室内环境相对应，吃的方面要荤素搭配，不能宝宝爱吃肉，就纵容着一直吃。