TRX是目前健身房比较流行的训练工具，能够让你随时随地进行训练，只要悬挂起来，你就能够开始挑战自己的体能和肌肉力量了。

TRX的单锚点结构特点，可以让你的训练充满了不稳定性，为此你的身体为了维持身体的稳定，必然要调用身体的核心力量去对抗身体的扭转，因此，TRX也号称是全时核心训练，无时不刻不在进行核心训练。

茶健身利用这些TRX的独特训练特性，设计了一套TRX全身训练方案，共包括4个训练动作，能够对你的全身主要肌群进行训练，特别是你的手臂与腿部，每个动作按照下面的要求次数完成1组训练，循环训练3-5组，坚持训练4-6周，轻松减去四肢的赘肉脂肪，雕塑纤细肌肉线条。