如果把人体比喻成一台手机，睡觉就相当于给手机充电的过程，人的精力有限，忙碌了一天之后，需要睡觉来让身体进行自我修复和补充体力。人这一生，需要花掉三分之一的时间在睡眠上，只有睡得好、睡眠质量高，余下那三分之二的人生才能过得更有质量。然而，当今社会睡眠质量差的人数不胜数，如何提高睡眠质量成为了人们至为关心的话题之一。

睡眠受到多方面因素的影响，只有控制好影响睡眠的各项因素，睡眠质量才会有所提高。在影响睡眠质量的诸多因素中，枕头高度、卧室环境、睡前习惯、床品卫生等是大家比较关注的，其实有个因素——身体朝向，也会影响睡眠质量。关于睡眠朝向，有俗语说：“眠不北向”，意思就是头不要朝北，也有俗语说“睡觉不能头朝西”，意思就是不能朝西，那么这些俗语到底可信不可信？睡觉时头应该朝向哪？

俗语是否有道理？睡觉时头到底应该朝向哪？

“眠不北向”这句俗语很好理解，就是睡觉的时候头不要向北。过去古人所住的房子都是茅草房，不防风不保暖。北者，阴也，头是诸阳之会，古人认为若是头经常朝北，头容易受风寒，影响人体内的阳气，还会加重体内的寒气，对健康不利。

“睡觉不能头朝西”，这句俗语更加直观，就是睡觉的时候头不能朝西，古人说西方，那是“极乐世界”，头朝西睡觉，头朝向极乐世界，寓意不太好，所以认为头朝西睡觉不好。

按照古人所说，睡觉时既不能头朝西，也不能朝北，是不是头朝东和朝北就可以？古人所讲的话，毕竟很大一部分都是迷信，从科学的角度上来说，头应该朝哪睡觉？

从科学的角度来说，其实睡觉不能头朝西这句更有道理，眠不北向这句话看似有道理，但实则是迷信的，按照科学的角度看，头朝南或者朝北都是比较合理的，头朝东和朝西不太合理。

我们都知道，地球是有磁场，人体也有微弱的磁场，想要睡眠质量高，睡觉时人体的磁场要符合地球的磁场，这样体内气血流通会更加的顺畅，睡眠质量会更高。

而地球的磁场是南北朝向，所以睡觉的时候，人体的朝向也应该是南北朝向的，所以无论头朝南还是朝北，只要身体保持南北朝向，符合磁场，体内的气血流通会更加的顺畅，大脑也能更好的沉静下来，这样睡眠质量会更高。

虽然从科学的角度来说，头朝南或者朝北睡更高，但从实际情况来说，人体磁场比较微弱，睡觉时地球的磁场对人体的磁场并不会产生很强的干扰，影响比较微弱，基本处于可以被忽略的状态，这也就是说，睡觉时南北朝向更好，但若你实在不喜欢南北朝向睡，不喜欢到朝南朝北睡就睡不着，不舒服，睡眠质量变得很差，那你东西朝向睡也不是不可以。

睡觉时头的朝向也会影响到睡眠质量，若你睡眠质量一直很差，又找不到具体原因，睡眠质量一直没有提升，那你可以尝试调换头的朝向，这样对提升睡眠质量或有帮助。