人到中年，新陈代谢慢，半生的不注意保养，不加以控制的小暴脾气，终于我的脸上也开始长斑了。细纹加斑，忽然让我感到很惊恐，一周肉眼可见的速度，黄褐斑出现了，点点连成片片，让我认识了什么叫黄褐斑。

颧骨两个眼角下侧，本来就是黄皮肤的我，加上了黄褐斑，真是画蛇添足了！

我心急火燎要去斑，但是深知科学道理的我知道，去斑不可能快，长斑容易，去斑难！正所谓，病来如山倒，病去如抽丝吧！

我打算长期从以下方面着手淡斑：

1.从内调理：每天喝黄芪枸杞大枣茶或者 玫瑰花茶

经期喝大枣桂圆百合红糖水

吃逍遥丸，或者血府逐瘀丸

吃三七粉， 维生素B族， 钙片

2.外调： 早晚洗脸 哈哈

护肤 注意防晒 每周三次面膜

3.经络疗法：刮肝经 每周一或二次

4.每天坚持锻炼：

拉抻，广场舞，游泳或者 散步

已经坚持快一个月了，黄褐斑有淡化的迹象，继续坚持

友友们有什么好的方法吗？