今天给大家推荐的是一款很好吃的炖菜，番茄炖鹰嘴豆，是一款非常有营养而且制作方便的食物哦~适合十个月以上的宝宝~

首先鹰嘴豆是一款非常好的补充铁质还有食物里面蛋白质的食材，也是一种特别有营养的豆类，大家不妨在平时的生活中可以多加进来，一些，除了给我们的小宝宝吃，我们成年人也是可以一起吃的。

材料：

鹰嘴豆30g，番茄1个，宝宝鳕鱼一块 洋葱末适量，大蒜1瓣切末，胡萝卜泥适量

步骤：

1，鹰嘴豆用纯净水浸泡24小时以上，中间换水两到三次，两岁以下的孩子使用要将鹰嘴豆外面的皮去掉，因为皮相对比较难消化