早晨喝水首先是唤醒您的身体，并促进血液流动。在一天的其余时间中，也应该多喝水。

这将为您的身体保湿，并为您的皮肤提供足够的水分。水还可以帮助您排出体内的毒素，并清除多余的油脂和污垢。

8.果汁

鲜榨果汁是清除体内从环境和食物中积累的化学物质和毒素的好方法。在果汁清洁过程中，您的身体给肝脏，结肠和肾脏排毒，以改善其功能。

由水果和蔬菜组成的“排毒饮食”可帮助您的身体保持pH值平衡并改善肤色。

9.减轻压力

压力可以从字面上显示在您的脸上。当您的身体感到压力时，压力荷尔蒙会导致您产生过多的油脂，从而导致白头粉刺和其他皮肤瑕疵。

为了减轻压力，可以练习瑜伽，洗个热水澡，打坐，读书或做任何可以使自己的身心平静的事情。

10.睡眠

睡眠对您的健康（和健康的皮肤！）至关重要。睡眠使您的身体有时间休息，恢复和平衡水分。

但是，睡眠不足会导致您的身体产生皮质醇，皮质醇是一种压力激素，会加剧体内炎症，对皮肤质量产生负面影响，并引起诸如痤疮的皮肤病。确保让您的睡眠充足（每晚至少七个小时！）。

11.体育活动