鸡肉，作为减肥路上必不可少的一种食物，一直以来都保持着“健康低脂”的美名，它也被认为是替代红肉（猪、牛、羊等肉）的优质选择。

有的人爱吃鸡爪，有的人偏爱鸡胸肉，有的人喜欢炖鸡腿鸡翅，但究竟哪个最适合减肥来吃，可能很多人并不清楚。

我们据热量、蛋白质、脂肪、碳水这四项指数，对鸡身上常吃的4个部位进行了【健身减脂排行】，快来看看你到底有没有吃对鸡？

数据来源：中国食物营养成分标准版（第二册）

根据以上表格

我们总结了以下5点

带你健康“吃鸡”！

鸡胸肉（鸡胸脯肉）在这几个常吃部位中综合评分位列第一，不仅脂肪含量和能量最低，蛋白质也是最高的，是减肥首选的优质肉类食材！

此外，鸡胸肉中钾、镁、硒等微量营养素的含量也比较高，其中钾含量是整只鸡所有部位最高的（333mg/100g）。