身高是衡量儿童发育是否正常的一个重要标志，身高加上体重，就能大致判断出孩子最近一段时间的发育状况，能看出孩子是否获得了足够的营养。

孩子的不同成长阶段，身高的增长速率有所不同，并且不同的孩子，在相同的年纪成长的速度也是不同的。

过去家长们常把身高作为衡量孩子是否健康发展的参照，看看孩子比同龄人高了还是矮了，这样就能判断出孩子这一阶段成长得怎么样。

2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看，你家孩子身高达标了吗

小孩子的身高计算公式分为几个年龄段，1岁的宝宝一般身高75cm，到2岁身高再增长10-12cm，2岁以上的孩子身高计算公式为年龄（岁）*7 75，这只是一般情况，小孩子的身高增长在2岁以后每年至少增长6-7cm。

由于每个孩子的先天或后天因素影响，每个孩子的生长速度是不相同的，家长不要过多的横向比较，要着重自己孩子的身高监测，可以对照中国0-18岁儿童身高体重对照表来对比：

——男孩

——女孩

关于长高方法，人们经常会产生以下几个误区

只补钙不补维生素D

想要长高，必须补充足够的钙，人的骨骼生长需要大量的钙，儿童食物中缺钙会影响儿童的身高，给孩子做含钙量高的食物，让孩子吃钙片，是家长给孩子补钙常用的方法。

但仅仅补钙是不够的，因为钙的吸收需要维生素D的参与，家长在给孩子补钙的同时，也可以给孩子补充维生素D，可以促进钙更好的吸收。

孩子吃太多

儿童的生长发育需要大量的营养，很多家长认为孩子吃得越多越好，吃得越快，但这种想法也是错误的，孩子不是吃的越多越好。

科学研究表明，生长激素的分泌与人们的饮食有关，如果孩子吃多了，生长激素分泌会减少，可能会对孩子的身高产生负面影响，吃多了还可能导致孩子肥胖，不利于孩子长高，儿童应该适量进食。

孩子现在个子矮以后就会长

“二十三，窜一窜”，传统观念认为，孩子身高的发育有早晚差异，有的长得晚，有的长得早，有些孩子可能到了20多岁还有长高的可能。

这种说法有其合理性，因为人的体质不同，有的人确实长得晚，但家长不能因为这种观点而忽视孩子的身高，如果父母双方都不矮，但是孩子比同龄人矮很多，那么父母就要考虑孩子是发育太慢还是因为疾病，及时干预。

想长高很正常，但不能过分追求身高，这几个方法能帮助长高

适量运动

让孩子适当运动，可以帮助孩子长高，运动可以促进人体骨组织的新陈代谢，进而促进骨组织的生长，同时，运动还可以促进生长激素的分泌，帮助人长高。

家长可以带孩子做一些运动，如跳绳、慢跑、游泳、篮球等，这些运动有利于孩子长高，但切记不要过度运动，以免对孩子的关节和骨骼肌造成伤害。

充足的睡眠

也有利于睡眠高度的发育，生长激素分泌是有规律的，在睡眠状态下，生长激素的分泌更加旺盛，一般在晚上10点左右达到高峰。

所以，为了让孩子长高，家长要尽量让孩子在10点前入睡，并且要有充足的睡眠，至少保证孩子能睡8个小时。

心态好

孩子精神压力大会影响生长激素的分泌，让孩子保持良好的心态，不给孩子太大的压力，不引起焦虑，有助于孩子长高。

如果父母总是在孩子面前强调孩子的身高，表现出对孩子身高的关注和焦虑，孩子的情绪可能会受到父母的影响，对自己的身高过于担心，从而造成过大的压力影响身高。

环境健康

人的成长环境也会对身高产生影响，如果孩子成长的环境总是伴随着不断的噪音，可能会影响孩子的情绪和睡眠，从而影响身高。

如果父母在家吸烟，孩子被迫吸入二手烟，会对孩子的健康产生影响，可能会间接影响孩子的身高。

结束语：

当今社会，很多时候身高已经和审美、求职、异性竞争力等等因素产生了不可分割的联系，家长们希望孩子长的高一些也无可厚非。

但是家长们对孩子的身高不能过分强求，可以采取一些合理的方式来促进孩子长高，但一定要尊重科学，尊重孩子的成长发展规律，不要过分焦虑。