又到年底了，看着空空的口袋和长起的肉肉，心里是不是很烦躁？
你心里是不是在想，年初制定的flog 怎么这么难实现呢？
为什么用尽了全身的力气，身上的肉肉却只是变得更加结实呢？
为什么隔壁家的那个小姐姐，总是那么瘦又美呢？
而你，曾经也是妙龄少女，如今却是肥胖小可爱呢？
不要担心，不要着急，也许你会说难道神器再现了？难道救赎我的机会灵丹妙药就要来了吗？
NO，NO ，NO .
世上本无免费的午餐，更无神药可一夜让你减肥好多斤，我只是想给你推荐几款好喝实用的蔬菜汁，让你在减肥的路上事半功倍哦，
话不多说，硬菜上线，干货马上到
第一款家常小常备 黄瓜汁
黄瓜有很好的利尿作用，不仅对我们的神经系统有帮助，而且可以促进增强记忆力哦，最重要的是这种蔬菜汁热量非常低。
第二款芹菜汁
大家都知道，很多减肥餐里面都会有芹菜，为什么呢？因为芹菜汁的刮油效果也是非常厉害。它富含多种膳食纤维，它是日常生活中很常见的一种蔬菜，另芹菜还具有降压的作用，可以抗动脉粥样硬化。芹菜当中不仅含有芹菜素还含有非常丰富的铁和钾，可以帮助提高患者睡眠质量，对于失眠的患者也是非常有好处的。芹菜当中因为含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的患者也是十分有好处的，芹菜叶子平时都可以用来泡水喝。
第三个就是人人爱吃的西红柿汁，尤其是小朋友，酸酸甜甜得很招人喜欢。
西红柿含有丰富的维生素喝柠檬酸、苹果酸，这些都有助于提高人体新陈代谢，从而加快减肥的效率。而经常喝西红柿汁可以改善肠胃蠕动，减少便秘哦
当然在选择喝蔬菜汁的时候，我们也是需要注意方法的，毕竟不是任何时候喝，它的效果就是会有那么好的呢，如下几个小细节，我们需要注意一下哦
一要注意喝的时间和方法，喝蔬菜汁最好是两餐之间，因为减肥的人要少吃多餐，并且保持六七分饱的样子，在两餐之间是很容易饿的，喝点蔬菜汁可以增加饱腹感。
二是蔬菜汁的种类要多样化。比如早上喝芹菜汁，下午喝黄瓜汁，明天再换其他的蔬菜汁，蔬菜汁多种多样，当然不局限于我所提供的这几种，可以自由发挥哦，这样子换着喝不容易喝腻。
三是我们选的蔬菜汁是为了提高减肥的效率，但不能只喝蔬菜汁不运动。要知道运动才能消耗能量，才能减肥哦，我们可以选择合适的运动项目，比方说对于体型肥胖的人，最好一个星期有三次的有氧运动跑，比如打球、跑步、爬山、骑自行车等，另外可以增加力量训练，比如哑铃运动，举一到两次这种哦。
减肥的方法各种各样，我们要掌握科学可行的方法，助自己在减肥的道路上事半功倍。蔬菜汁是其中的一个妙招哦，后续我还会给大家提供各种有关减肥的小知识哦。
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