• 馋了吃果味的维C
• 感冒了吃维C
• 身体疲惫了吃维C
• 失眠了吃片维C
• 看病人送维C

小小的VC已然成了包治百病的神药，这也足以证明维生素C的市场前景一片广阔，除了普通的片剂之外生活当中还出现了维生素C泡腾片，维生素C咀嚼片等等。

有一些人在服用之后，觉得效果很好，但是同时也保持一定的质疑维生素的功效，今天我们就一起来揭秘。

维生素是维持人体健康所必需的有机物质，他们在我们身体的新陈代谢，生长发育健康当中，发挥着至关重要的作用，维生素有很多种不同的维生素，也起着不同的作用。

维生素分为两类：一类是水溶性维生素，包括维生素C和B族维生素。另一类是脂溶性维生素，包括我们所了解的维生素A，维生素D，维生素E，维生素K。

每一种维生素对维持健康都起着至关重要的作用，与之相反身体缺乏某一种维生素也容易损害我们的健康，比如维生素A，一旦缺乏往往会影响眼睛健康，甚至容易导致干眼症，夜盲症。

预防心脑血管疾病

维生素C的抗氧化效果能够有效降低动脉硬化风险降低，动脉斑块形成速度还可有效降低心脑血管疾病发病率，别是秋冬季节，是心脑血管疾病高，发期因寒冷刺激会加速血液凝固使血管收缩，这种情况更容易出现心脑血管等疾病。

充足的维生素C却可以有效减轻肾上腺肥大减缓，血液凝固以及血管收缩的速度，有效预防心血管疾病出现。

促进胶原蛋白合成

人体细胞质的合成和维生素息息相关，可以有效促进骨基质胶原间质的合成，这两种物质能够作用于人体血管，结缔组织以及关节组织，以有效的促进细胞排列，使细胞排列更加紧密，皮肤更加紧致。

也可有效促进伤口愈合，帮助人体补充胶原蛋白，保护牙齿健康，整个人的脸色看起来会红润有光泽，保持年轻态。

提高机体免疫力

维生素C可有效促进人体白细胞吞噬入侵病原体，增强中性粒细胞趋化性以及变形性，帮助人体提高自己的*菌能力。

还可有效提高淋巴细胞对外来病原体以及恶变细胞识别以及*灭的功能参与免疫球蛋白合成，帮助人体以致病毒生成，所以经常摄入维生素C是可有效提高免疫力的。

维生素可以长时间服用，但是要谨遵医嘱和说明书用量用法进行摄入，不要过量。

维生素C是机体重要的维生素，可有效预防一些疾病，指患者本身没有用药的指征，一般是不建议长时间服用。健康的人来说，只要做到饮食均衡即可在食物当中获取足够维生素C，这个时候就不需要额外的补充。

过量摄入维生素C可能会对身体造成损伤，长期过量摄入停药之后更容易出现坏血症，甚至容易导致尿酸盐和半胱氨酸结石形成恶心呕吐，皮肤发红等症，所以在身体营养足够的情况下，不需要额外补充维生素C。