红网时刻10月28日讯（通讯员 舒丽）生活中，不少人都有过反酸、烧心的经历，其实反酸、烧心就是由于胃酸分泌过多导致的。那为什么胃酸过多会导致反酸、烧心？又是什么原因导致胃酸分泌过多的呢？

长沙东大肛肠医院胃肠医师介绍，胃酸是指胃液中的分泌盐酸，人体的胃是持续分泌胃酸的，适度的胃酸可以帮助消化，正常情况下，胃酸会呈周期节律的分泌，不会出现胃酸过多的情况。当胃酸分泌过多时，就会出现反酸、烧心、胃部隐隐作痛等症状，严重的会降低食欲，消化不良，进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。造成胃酸过多的原因有很多，常见的有以下几种：

1、饮食不当

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加。

2、不易消化的食物

一些粗粮，如红薯、马铃薯等含有比较多的淀粉、糖分以及酸性物质，会刺激胃产生大量胃酸。如果平时吃多了这些不容易消化的食物，那么这些食物产生的糖分就会在胃肠道中进行发酵，这样也会诱发身体中胃酸的分泌。

3、进餐不定时

如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加；另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、精神压力

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

5、药物刺激

某些药物也会对胃造成刺激，刺激胃酸分泌增多。

6、肠胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎等疾病，可促使胃酸增多。

如何缓解胃酸过多的情况？

1、细嚼慢咽、少量多餐

进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食，睡前不宜进食。

2、减少脂肪摄入

脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，少用油、煎、炸等方式。

3、增加低脂肪高蛋白食物摄入

食物中的蛋白质能刺激胃泌素分泌，进而使下食管括约肌压力增加，相当于把胃与食管连接处扎紧了口，因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、蛋白等。

4、减少刺激性食物的摄入

胃酸过多时，应少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、咖啡、浓茶、巧克力等，同时戒烟限酒。

长沙东大肛肠医院提醒，胃酸过多与饮食不当有关，因此，平时应注意养成良好的饮食习惯，少吃刺激胃酸分泌增多的食物，合理安排膳食。如经常反酸、烧心，胃酸过多的情况比较严重，则应及时到正规专业的医院就诊，在医生的指导下合理用药。