而最了解程序员的，还得是另一个程序员，所以这位老哥的延寿指南，还是挺有参考价值的。

哔哥瞅见，这份指南十分详细和严谨，体现出程序员强于常人的逻辑思维。

开头就是一个专业术语：ACM，全因死亡率。

所谓ACM就是“所有死因的死亡率”，指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群同期平均人口数之比。

而这位老哥的目标，就是围绕ACM进行分析，并提出各种能降低ACM的方法。

如果程序员们都按照里面的指南去做，临时能降低66%的全因死亡率，增加约20年的预期寿命。

哦豁，要是唠这个，哔哥就不困了，正所谓健康就是最大的财富，这肯定得好好钻研一波啊！

当然，在钻研之前，哔哥和大伙一样，很怀疑这份延寿指南的可行性和真实性。

直到我看到一行行被引用的论文和专业研究...

而且作者本身也很严谨，表示研究只和表达相关，更多的是影响，而不是因果。

So，咱们继续往下看。

在【证据】这里，作者提到三大部分，输入、输出和上下文。

看似是码农术语，其实对应的就是生活中的各种摄入、运动睡眠和外部影响。