8 月 5 日，北京双胞胎女孩失踪的消息牵动了广大网友，大家纷纷在微博、朋友转发寻人启事，期盼孩子平安。但是很快警方就发布了消息：孩子找到了，但已确认溺亡。

溺亡，多么痛心的消息啊！

痛心之余我们应该要认真的反省下了，为什么会出现这么多溺水的情况！

溺水，是常常被人忽视的严重安全隐患。据统计，全世界每小时大约会有 40 多人死于溺水。在这部分溺亡者中，如果意外发生时能正确自救或被救，有相当一部分人本可以避免悲剧发生。

所以，学会自救很重要！

今天，我们就来一起学学，溺水中最常出现的两种情况，出现这种情况时如何自救。溺水时，首先要尽可能让自己冷静下来，再看看自己是因为什么原因出现溺水情况，在采取相应的措施：

1. 手脚抽筋了

如果是腿抽筋了，在可以坚持的情况下，尽快游到岸边，或者抓住附近的漂浮物。要是已经没有办法继续游了，深吸一口气，潜到水下，努力把脚掰直，脚再努力往外踹出去，尽量让腿蹬直，一直用力，直到抽筋慢慢缓解。如果是手臂抽筋了（一般都是手指），马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。此时可以选择仰面漂在水上。

2. 被水草等缠住了

不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，这样可能只会让水草缠得更紧。看看周围有没有可以抓的东西，如果有，抓住它，让身体能浮出水面。在附近有人的情况下，尽早求助。如果没有人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后赶紧出来。

注意事项

会游泳的人发生溺水，一般都是因为抽筋了或是被水草等缠绕，但因为懂一些水性，意外发生时，往往能暂时浮在水面上。这时如果周围有人，一定要大声呼救，不要大意，同时针对具体原因自救。如果发生了抽筋，在首次发作之后，同一部位可能会再次发作，因此在抽筋缓解或消除后，最好不要选择继续游泳，而是直接上岸，做做按摩和热敷。

珍爱生命，远离深水处！假期出去游玩的小伙伴们，一定要注意安全，大人们一定要看管好自己的小孩，不让他们自行去游戏或是去做其他危险的事情！