游仰泳，鼻子老呛水，相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....

看看人家的泳姿多悠美，偏偏咱家的鼻子会呛水....

怎么办呢？于是有人勤练吐纳之术，有人更干脆,鼻子一夹...了事！先说结论，仰泳的头不是一直都在水面上吗？那又怎么会呛水呢？哦~原因就是头的位置是不是摆在正确的位置上？只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水了....

即使身体保持正碓姿势，头部也在正确位置,如果肩膀在进行归位时过于用力，就无法技巧地进行摇摆，就会以肩膀沉入水中的姿势归位，这时归位那一侧的肩膀及手臂就会使水花四溅,水滴就会泼到脸上了。

所以在归位时要有无力的感觉，技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上，以高位置进行归位。另外有关头部的位置，下巴不能抬太高，如果下巴抬得太高，使鼻孔朝上，溅起的水花在脸上，水就会进入鼻子，又呛了...因此,轻缩下巴是必须要注意的。