现在有许多年轻人沉迷于手机无法自拔，因为手机有许多的功能，人们不仅可以通过手机上网，也可以在手机上面进行许多活动。因此有些人连吃饭都离不开手机，在吃饭的时候还一直看手机，但其实边吃饭边玩手机是有许多危害的，大家知道有哪些危害吗？

第一，导致肥胖

人在吃东西的时候玩手机，身体会不自觉的吃多，特别是玩手机玩到尽兴的时候，吃了些什么东西都不知道，很有可能就吃了一些对身体不好的东西，也就对身体造成了很大的损伤。一般来说，人在吃东西的时候都不能玩手机，玩手机不仅会让吃饭的时间增长，还会品味不到饭菜的味道，吃的会更多，非常容易长胖。所以想要减肥的人在吃东西的时候就不要玩手机，要细嚼慢咽，这样才可以达到减肥的效果。

第二，影响视力

边吃饭边玩手机还非常容易影响视力，手机是属于电子产品，辐射非常大，非常容易伤害人们的眼睛，也很容易让人近视。不管是在什么时候，人们应该都要少玩手机，在吃饭的时候玩手机人们会把注意力都集中在手机上面，并且有些人的头还会靠手机靠的特别近，这样也就更加容易导致近视。

第三，不利于感情交流

在吃饭的时候玩手机还会减少跟家人的交流，让一家人的感情变淡。而且如果大人边吃饭边玩手机，还会教坏孩子，让孩子也会想凑过去看手机，对孩子的影响也比较大，而且有的孩子在长大之后也会不自觉的想在吃饭的时候玩手机，这样也就对孩子造成了不好的影响，所以大人们在吃饭就尽量不要玩手机。

如果看见小孩子在玩手机，也应该要立刻制止。平时玩手机的时间也不能太长，除非有事情要办那就尽量不要使用手机，虽然手机里面有很多好玩的东西，但是玩手机玩多了，对人的影响也会比较大。

现在有许多年轻人都喜欢玩手机，并且已经离不开手机了，那么建议年轻人在玩手机，玩了一个小时之后就需要休息一下，可以去室外看看绿色的植物，这样也可以起到一个很好的保护眼睛的作用，这个时候眼睛才可以放松下来。还得注意就是晚上关了灯之后尽量也不要玩手机，因为手机的灯特别亮，人在黑暗的环境中看手机就会非常有损视力，久而久之很容易造成近视。