众所周知，疾行跳远这个项目小到校园运动会，大到世界体育赛事奥运会，都可以看到它的身影。同时它也是众多体育考生专项考试中的一项，由此可见它在体育中的重要性。

小编带各位看官们简单学习一下疾行跳远，这里先将疾行跳远分为两部分，一部分跳之前，一部分跳之后，今天我们以跳之前的技术动作为主讲解。

通常情况下，对于初学者我们一般采用距离板前3步5步7步这样循序渐进的方式练习。

对于跳过的朋友，这里小编推荐量好21步（在正常情况下的走步距离）跳远前起跑距离一般来讲25米左右，前百分之七十的路程应采用节奏跑（老话讲也就是在跑的时候每跑一步弹跳一步，跑的时候重心有一定的上下起伏，摆臂幅度加大）后三十的路程直接加速（加速摆臂缩小一定步幅）然后起跳。

这里要说一下我在学习跳远时的心得

1.刚开始小编在学习跳远是总是踏不上板，后来就让朋友确定我每次跳时踩的位置，回过头来把起跑做相应调整。

2.根据自己热身状况，若天气凉热身效果一般把起跑线向前挪动半脚到一脚的距离，若感觉自身热身良好则后退半脚到一脚距离。

小编今天就介绍到这里，各位看官觉得自己在疾行跳远时有哪些不懂或者问题可以在下方留言，或者私信我，这里会根据各位朋友自身实际情况给予计划或动作修改方案