今天的文章，是一位曾经深陷负面情绪的读者朋友，通过心理咨询展开自救的心路历程。

当编辑联系作者征询署名时，作者说：署名Y吧，这样别人问起这是谁写的时候，就会说，这是Y写的啊:D。

在咨询室里，作者放下理智的思辨，尝试着开始直面和接纳情绪，对自己宽容，积累改变的勇气，也渐渐开始理解自己和他人之间的边界。

相信作者的分享，能给处于困顿中的你一些共鸣和鼓励，正如TA在文章结尾处说——“希望所有被深色笼罩的人都能获得更多的光芒”。

在本篇文末，我们还设置了「战胜焦虑训练营」的报名入口，训练营会通过原因分析、方法讲解和体验练习，带领学习者深度体验直面和接纳情绪的过程，如果你愿意尝试，可以下拉文章进入训练营报名页。

到现在我还记得第一次“被迫”去做咨询的那天。

说是被迫，是因为：在当时的情况下，心理咨询是我能抓住的最后一根稻草。

那会儿的自己把一切都搞得很糟。

阴晴不定的负面情绪让朋友们尴尬得无力承接。所有的家人都在对我施加压力，甚至在背地里指责谩骂，似乎我罪大恶极。身体状况每日俱下，心电图屡次检查异常，医生开了急救的药让我随身携带。全面崩盘时，沿着马路暴走，直到体力虚脱被民警扶进值班房。

每天都想到死，哭都哭不出来。

让我真正没动死的念头的，是病危的外婆，我想陪着她，多一些时间陪着她。

当时在阴沟里看不到亮光，日子按分钟来捱。

现在回头看：天，TMD是一段什么时光。

所以在快溺死了的时候，我鬼使神差地展开了自救。

我给之前朋友推荐过的一家心理咨询机构打了预约电话。我非常冷静地跟前台接待说，我觉得我得了抑郁症，我需要看心理医生，也许我还需要一些药，立刻，马上，我希望能约在今晚。说完，眼泪就哗啦啦啦地流成河。

巧的是，当晚正好有一位咨询师有空，于是下午5点打电话的我成功约到了晚上7点的咨询。现在想想，如果不是立刻马上能够约到咨询师，第二天自己也不一定还会坚持求助心理咨询。

2个小时之后，我坐在了咨询室里的沙发上。

感谢咨询师，也感谢自己，在这段黑暗的路咬碎牙和着血终于走到有亮光的地方，所以才能把碎成渣的自己重新粘好。才有力气回想这段估计会成为人生转折点的经历。

有些所得所感，很想写出来和大家分享。

当然了，比起宇宙第一牛X的程浩，这些破事看起来根本不算什么。

笨人才吃一堑长一智，聪明人看别人吃就好。我笨所以我摔跟头，写出来，也算给自己一个交代，画一分号，这么贵的咨询费也不白花。

从此以后，不再犯同样的错误。