现在有不少人都在服用辅酶Q10，尤其是中老年人。随着年龄的增长，人体中辅酶Q10水平可能会逐渐减少。一般情况下，老年人可通过进食肉食来补充，如果存在缺乏严重的情况，才通过服用含有辅酶Q10的保健品来补充，且需要在医生的指导下服用。

那么辅酶Q10到底有什么作用？

辅酶Q10不仅可为心脏提供动力，而且有明显的抗氧化、清除机体自由基的功能。对防止动脉粥样硬化、预防心血管疾病的发生有明显作用。除此之外，对抗疲劳、防癌等也有一定的作用。

老年人患心血管风险较高，可以适量的进食秋刀鱼、牛肉、玉米、西红柿、猕猴桃等，能补充一定的辅酶Q10，对心血管健康有利。

但是在这里要注意，不建议老年人过量补充，否者可能会引起腹痛、食欲不振、头晕等症状。