长传球作为一个传球中较难掌握的一种技术，对于业余足球爱好者来说是一道"分水岭"，这个技术又俗称"开大脚"；如果你能在球场上传出一记又高又远又准又旋转的长传球的话，其他人肯定了解你已经是个有"底子"的球员了，但能传出这种球的人除非接受过专业的训练，否则只是业余爱好并没有很多机会专门来练习这门技术。今天本文将讲解一下，如何踢好长传球中的高空传球（高度越过防守队员）。

我们都知道长传球分为贴地长传（也称地滚长传）、低空长传和高空长传，本文讲的是如何将高空长传踢好。首先，我们都知道，不管是射门还是传球，都有几个动作是必备不变的，就像羽毛球挥拍技术中转身挥拍击球一样，足球中踢球的几个基本动作是五个动作环节，即踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位和踢球的随前动作，那么踢出什么样的球的关键是击球的部位，用什么位置击球，击球的什么部位将决定你踢出去的是什么质量的球。首先，击球的部位-下部。如果你击球的中上部位，那球必定是平着出去；如图所示：

而且让球在自己身前侧前方45°角的位置，支撑脚放在球的侧面与球保持平行的位置或者稍微靠后一些，脚踝部位要发力锁紧，并向外侧转一些。

其次是击球脚的部位，使用脚背内侧位置触球（即系鞋带处的靠内侧斜面区域），如图：

说起来简单，做起来就很难了，给大家说一个长传球的秘诀——"插"！不要想歪，这是长传球能起来的精髓所在，把脚插到球的底部而不是顺势踢过去，同时绷直传球脚脚面并调整髋关节改变腿的姿势，使脚面向内侧略微翻转，从而让脚更易插入到球的底部，使触球位置充分接触到球的偏下位置。需要注意的一点是，踢长传球很多人为了踢出更远更高的球而喜欢身体重心前倾，这是个误区，过分后倾也不行，身体中心要保持在中间。

长传球还有很多的小细节与技巧，但不是每个都适合自己，最重要的是自己去不断的刻苦练*结出来适合自己的技术，才能踢出来漂亮的长传。