冬天到健身房，夏天在公园广 场，健腹达人坚持健身近 20 年，练就 强健体魄。白大伟练健腹轮 8 年，每 天推百余次，尤其擅长单手、一指禅、 双手单把等高难度动作，在沈阳很难 找到对手。65 岁的他笑称，力量来自 于坚持，更来好胃口，他每顿能吃掉 50 个饺子。

白大爷的健腹轮绝活堪称沈阳一绝。

沈阳无对手

26 日上午，在青年公园的健身广 场，65 岁的白大伟拍着自己的胸脯 说，虽然已经运动了四个小时了，但 身体还有 70% 的体能储备。

双脚分开略微宽于肩部，健腹轮 置于脚前，双手紧握向前推动至身体 水平于地面，然后收回，整个过程一 气呵成。白大伟连续完成一组共 10 个动作，站起身来仍气息平稳，"这套 动作是最基本的，很多人都会做，我 的特长是动作创新，追求更高难的动 作。"

随后，白大伟连续表演了单手、 一指禅、双手单把、手臂交叉推健腹 轮等高难度动作。

围观的市民无不拍手叫绝，几位 健腹轮爱好者都示意，在白大伟面前 甘拜下风。

"在沈阳市练习健腹轮的人很 多，但我真的还没有遇到过对手。"白 大伟游遍沈阳各大公园广场，结交了 许多健腹轮爱好者，大家互相切蹉， 交流心得，就连周边的几个城市，他 也常去表演。与白大伟同住一个小 区的邻居称，"我在部队生活 20 年，平 日里也在坚持锻炼，但打心里往外佩 服老白十年如一日的坚强毅力，自律 性太强了。"

8 年推腹肌轮 达三十四万次

白大伟还亮出看家本领，他脱掉 鞋子，双脚踩在轮的把手上，双手各 执一只健腹轮，当身体与地面平行 时，再用力将轮子拉起，此时身体仍 然十分平稳毫不晃动，不塌腰，不翘 臀，"最难的是握的只是单面把手，轮 子却要保持直立状态，最考验身体核 心力量。"

练就此本领，白大伟花了整整 8 年时间。1980 年，白大伟从吉林某部 退伍并到沈阳工作，在部队养成的锻 炼习惯始终没丢，单杠、双杠，没事总 要做上几组。进入新世纪后，白大伟 开始在健身房通过各式器械提升身 体素质，常用的有杠铃、哑铃等。直 到 8 年前才开始接触健腹轮，一下子 就迷上了。从最初的跪推到站推，腹 部力量逐步增大，每天至少推百个， 后来加到 150 个，8 年从未间断过。

"即使大年三十，我也得练完，不 练感觉身体不舒服。"八年来，白大伟 推健轮达三十四万次之多，用坏的健 腹轮就有 30 多个。

冬天到健身房，夏天在公园广 场，一年四季从不间断。疫情期间， 各大公园都关闭，他就独自一人围绕 沈阳骑行，每天六七十公里，"对我来 说，这就是放松。"白大伟称，健腹轮 对腰腹的力量要求很严，初学者或者 力量薄弱者轻易不要尝试，否则容易 伤到下巴、牙齿。

是个大胃王 一顿能吃 50 个饺子

白大伟身高 177 厘米，体重 85 公 斤，肩宽胸厚，没有丝毫赘肉，胳膊粗 壮有力，这都与他长年坚持锻炼有 关。

"我一顿能吃掉 50 个饺子，就是 干 重 体 力 活 的 大 小 伙 子 也 吃 不 过 我。"白大伟总结，好身体，必须得有 一个好胃口，"我吃啥啥香，不挑食。" 平时爱吃带馅的，尤其喜欢吃酸菜的 饺子，可是这个大胃王却苦了妻子， "他忙活好半天包点饺子不够我一个 人吃的。"

后来，白大伟自己也学会了包饺 子，和面，剁馅，切酸菜，每次都要包 一百多个，因为他一个人吃的能顶着 儿子一家三口的量。由于每天的大 量运动，白大伟每天要喝掉 2500 毫升 白开水。

能吃，能喝，加吃，能喝，加上坚 持不懈的努力，白大伟有了超出常人 的身体素质。身边的老同事退休后 大多都是小运量的遛弯，有的身体还 患上了各种疾病，像他这样好身体的 几乎没有，"大家都特别佩服我，说我 比他们年轻。"白大伟因为健身而出 名，不仅街坊邻居们都知道他，他还 曾经登过央视的舞台，表演健腹轮。

在外是健身达人 在家是模范丈夫

别看白大伟身强力壮，虎虎生 威，可在妻子面前却是个乖乖虎，十 足的模范丈夫。"健身不耽误做家务， 擦地、洗衣、做饭，这些看似都是女人 承担的家务，在我们家都是我做。"白 大伟自豪地说，自己有着一身力气， 不能让爱人太累，洗衣时更喜欢用手 搓，"这样不留死角，衣领、袖口都能 洗到位。"闲时喜欢逗小孙子开心，有 时把孙子带到公园，让孙子亲身感受 到爷爷强健的身体在市民心中的地 位，知道强身健体的重要性。白大伟 身体好，从来没住过院，在他看来，始 终保持乐观向上的生活态度更重要， 把健身当成了娱乐，在玩中体验生 活。

"今天的幸福生活来之不易，我 们更要好好珍惜。"白大伟称，祖国强 大了，年轻人更要有活力，作为老年 人，绝不能拖后腿。

辽沈晚报