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不需要瑜伽垫的瑜伽动作(不需要垫子的瑜伽动作)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-08 22:33:33作者:YD166手机阅读>>

最近,有伽人留言说,在家想练瑜伽,但是家里没有瑜伽垫,有没有什么动作可以不需要瑜伽垫就可以练?

不需要瑜伽垫的瑜伽动作,不需要垫子的瑜伽动作(1)

事实上,在家如果没有瑜伽垫,小编推荐大家可以做一些床上瑜伽,或者可以做一些靠墙练习的瑜伽动作。

不需要瑜伽垫的瑜伽动作,不需要垫子的瑜伽动作(2)

比如,最基础的体式山式,在家靠墙练习,确保身体在同一个平面,不仅可以有效的改善头前倾、圆肩驼背、骨盆不中正等体态问题

不需要瑜伽垫的瑜伽动作,不需要垫子的瑜伽动作(3)

不需要瑜伽垫的瑜伽动作,不需要垫子的瑜伽动作(4)

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