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在我们的辅食群里，妈妈们经常讨论给宝宝选择哪款零食比较好，要求推荐品牌。开始嘟妈也只是告诉大家，这个年龄段的宝宝零食并不是必需的，合理安排辅食就足够了。

可是禁不住妈妈们的一再追问，就去某商城转了一圈，发现90%的零食都含有糖和盐，甚至有些产品的配料表都不忍直视，真的是一色的食品添加剂啊！值得推荐的零食种类真的少之又少。

索性就对这上百款零食进行了测评，精心挑选出了适合宝宝吃的10款健康零食。

在文章末我还附上了90种不推荐零食的品牌以及不推荐理由，可以对比下自己有没有中招。图片很长，可以存下来慢慢看！

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宝宝一定需要零食吗？

在说零食选购之前，关于零食是不是必需的这个问题，我还是想再仔细的说一说。

卖零食的人总是告诉你孩子胃容量小，需要零食增加营养；吃零食能锻炼宝宝的手指灵活度，让宝宝更聪明......巴拉巴拉一大堆，说白了就是想忽悠你买他的产品!

对于已经成功过渡到一日三餐的大孩子来说，由于他们胃容量比较小，每餐的进食量有限，确实需要在两餐之间安排一些小零食，以弥补一日三餐的营养不足。

但不是只有超市里的包装食品才算零食啊！咱们新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、红薯统统都可以在加餐的时候给宝宝提供一些，以增加全天食物的摄入量。

对于1岁前还以奶为主的宝宝来说就未必了。我们看看6-12个月龄宝宝一天的进食安排：

7：00 母乳/配方奶

10：00母乳/配方奶

12：00不同性状的辅食，如婴儿米粉、肉末粥、碎菜、软饭等等；

15：00母乳/配方奶

18：00不同性状的辅食

21：00母乳/配方奶

宝宝基本2-3个小时就要进餐一次，不是奶就是辅食，你确定他真的需要这些小零食吗？

所以，对于包装食品这种零食来说，宝宝并不是必需的，特别是1岁前还在吃辅食的宝宝。

如果你只是想让宝宝尝试一些，或者为了避免被好心大妈塞零食的尴尬，也可以给宝宝提前准备一些健康的零食。

还有的妈妈觉得别人家孩子有零食吃，不给自家娃吃感觉过不去，甚至觉得孩子就要各种食物都尝试了才不会看见人家的东西眼馋。这个不用担心，孩子将来有的是时间接触各式各样的食品，在最初养成吃健康食品的习惯，才不会沉迷于垃圾食品。所以不要跟别人攀比，自己知道什么最适合宝宝就可以了。

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大牌、进口的零食一定健康吗？

有些妈妈觉得大品牌、价格贵的零食会更健康，目前海淘渠道这么发达，进口产品也成了“好”的象征，以为进口来的零食一定也是健康的，殊不知其中藏有诸多猫腻。

先来看看几个国产大品牌。

▲这款产品宣称不添加香精、膨松剂、防腐剂、人工色素等等，看着似乎很健康。但是看看配料表你就会发现，确实没有香精防腐剂，可是白砂糖、盐这些成分也是却不少，在宝宝1岁之前这些成分都是要尽量避免的！

6-12月龄宝宝，钠的每天需要量只有350mg，而这款米饼每100g就含有270mg钠了，就算每天吃的量很少，对于身体来说也是多余的，白白增加肾脏负担。因为这个月龄的宝宝完全可以通过奶和辅食获得足够的钠。

白砂糖也是一样，没有任何营养成分可言，只是纯能量食物。

▲这款产品虽然钠含量要比上面的少一些，可是看看里面的糖吧，竟然排在第二位，可见含量真心不少啊！当然，这款小馒头的也确实甜得很......

▲还有这款......真的不想说什么了......

再来看看进口产品。