黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，营养丰富，对人体有很好的滋补作用。与黑豆和黑芝麻同食，在滋阴补肾方面有更好的功效。常喝此粥，能够滋养身体，让身体充满活力。喜欢的朋友不妨试试。

三黑补肾粥

准备材料：黑米100克，黑豆40克，熟黑芝麻20克，枸杞5克，薄荷叶2片

开始制作：

1 黑豆洗净，提前在清水中浸泡6~10小时。

2 黑米洗净，提前在清水中浸泡1小时。枸杞洗净，在清水中浸泡5分钟。