坚持健身能改变一个人吗？答案是肯定的！

坚持健身多久，才能见证到自身的变化？小编的答案是至少3个月以上。所谓：量变引起质变，只有长期的坚持，你才能收获本质的变化。

3个月时间，是一个新习惯的养成。坚持健身，可以让你养成自律的习惯，摆脱一个生活的恶习，从懒惰变得勤快，从肥胖身材变得纤瘦好看。小哥花费了5个月时间，不但告别了肥胖形象，还练出了肌肉身材。

看到这里，你还不抓紧动起来吗？希望你也能见证自身的蜕变，让自己变得越来越优秀！