女性脸上最容易长斑了，长斑是最让人束手无策的一件事。从每天接触到的大量黄褐斑患者来看，有的皮损比较严重，有的情况好一些，只是有一些淡淡的黄褐斑的影子，但是女性对待“脸上长斑”这件事情，态度都是一样的，恨不得今天看了医生，明泰照镜子，斑点就能下去。接下来根据笔者多年的临床经验来看，长斑的女性，想祛斑，一定要记住“3大注意，2项原则”。让黄褐斑如雨落下。

长斑女性坚持“3大注意”

1、 注意防晒

放皮肤过多的接触日光照射时，表皮就会产生很多黑色素，以保护肌肤不受伤害。但是紫外线的照射同时也会加深黄褐斑的颜色，尤其是中午的时候出门，一定要做好防晒，每天出门防晒霜一定要涂。

2、 注意饮食

我们都是知道维C和维E具有抗氧化的作用，对抑制黑色素也有挺好的效果，所以，每天喝一杯西红柿汁，或者用柠檬泡一杯水，对淡化色斑，具有很好的效果。

3、 注意情绪

如精神压力过大，或者经常发脾气，发火，就会导致内分泌失调，从而导致色斑的形成。所以如果不想长斑，或者想要淡化斑点，最好学会如何释放自己的压力，让自己每天都呢个开开心心的。

这是长斑以后必须要注意的3个方面，这三个方面做好了，最起码的脸上的斑点不会蔓延的那么快，如果再配合好下面的“两项原则”，淡斑其实并没有我们想象的那么难。

长斑女性坚持“2项原则”

1、 内调：药物干预如鹿酮粉

内分泌失调是长班的一个重要原因，尤其是在在经期和妊娠期间，女性体内的雌激素水平很高，而且往往会情绪不稳定，直接导致自身新陈代谢功能失调，新陈代谢功能不好就会引起黑色素形成，黑色素积累的多了就变成色斑了。所以祛斑最关键的就是要做要内调，内调可以服用鹿酮粉，该物质是从鹿胎中提取出来一种对“祛斑”有针对性的物质。古时候王公贵族的女人们，没有那么多的护肤品、滋补品，鹿胎便是他们美容养颜的最好选择。也因此坊间流传说“皇帝猎鹿吃鹿角，皇后寻鹿喝鹿血”。

2、外敷

2-5%的氢醌是治疗黄褐斑最常用的外用药，不过有可能出现刺痛、烧灼等不适感，而熊果苷、脱氧熊果苷作为氢醌的衍生物，出现刺激的可能性要小一些。