动作三、乌鸦式：锻炼手臂的力量
动作四、团身：如果你做不了地面的团身可以找一个凳子或者单杠（如图所示）进行练习。（注意：如果你团身真的一个都做不了，你则需要去强化你的“动作一”和“动作二”的推肩练习。）
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-09 22:14:46作者：YD166手机阅读>>
动作三、乌鸦式：锻炼手臂的力量
动作四、团身：如果你做不了地面的团身可以找一个凳子或者单杠（如图所示）进行练习。（注意：如果你团身真的一个都做不了，你则需要去强化你的“动作一”和“动作二”的推肩练习。）
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