左边是红豆，右边是赤小豆△

夏末秋初，常吃这几样

1陈皮

陈皮有很高的保健价值，素有“一两陈皮一两金”的说法。《神农本草经》把它列为上品之药，具有理气和胃、醒脾祛湿的功效，很适合脾胃差的人群。另外痰湿内阻型的三高人群也可以常用它，调畅气机，从而预防疾病。

推荐搭配：自制酸梅汤 —— 祛湿化痰、健脾开胃

配方：甘草、陈皮、洛神花、山楂、乌梅各5～10克，黄冰糖适量。

做法：除冰糖外其他药材放入锅中大火煮开，小火熬煮30分钟后，加入适量冰糖熬煮至冰糖化开，晾温饮用。

2芡实

芡实是“水八仙”之一，不仅有利水渗湿的功效，还能固肾涩精、补脾止泻、补中益气。而且它性平，寒热体质都能食用，不伤脾胃。

推荐搭配：补肾豆浆 —— 健脾祛湿、补肾

食材：核桃30克 、芡实15克、茯苓30克、黑豆和黄豆适量。

做法：核桃、茯苓、芡实磨成粉，黑豆、黄豆事先浸泡，五种食材一起放到豆浆机里打成豆浆。