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低脂无糖早餐食谱大全及做法(100种无糖早餐菜谱大全)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-15 00:23:57作者:YD166手机阅读>>

3、这个时候在上面再打入一个鸡蛋,翻个面继续小火煎到定型就可以了,取出来中间切开,搞定,可以上桌开吃了。

低脂无糖早餐食谱大全及做法,100种无糖早餐菜谱大全(5)

【凉拌虾仁黄瓜】

主要食材:黄瓜,鸡蛋,虾仁,魔芋粉丝,小米辣,蒜末,葱姜,熟芝麻,生抽,陈醋,蚝油。夏天吃这个凉拌菜特别开胃又解馋,好吃不腻人。

低脂无糖早餐食谱大全及做法,100种无糖早餐菜谱大全(6)

1、首先调制一个凉拌酱汁,碗里加入少许的葱花,蒜末,新鲜的小米辣,少许辣椒粉,少许的白芝麻,淋上1勺滚烫的热油炝出香味,再加入2勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油,搅拌均匀备用,减脂期蚝油可以不要,热油也可以少一些。

低脂无糖早餐食谱大全及做法,100种无糖早餐菜谱大全(7)

2、制作主食,鸡蛋提前水煮熟切开4份,黄瓜拍碎切段,虾仁和魔芋粉丝分别煮熟备用。

低脂无糖早餐食谱大全及做法,100种无糖早餐菜谱大全(8)

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