我们经常在讲，能食疗进补尽量食疗，食物能解决了的问题尽量不吃药，对于养生，我们也这样认为，有些人身体素质不高，总是容易过敏，有时候还有气虚的表现，那不妨试试这道没事吧，人人吃了都说好，三药一粥不简单

气虚

那是什么呢？它又叫固表粥，三味中药是关键，一块来看看吧

1黄芪

黄芪

现代研究表明，黄芪具有增强机体免疫功能、护肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。而且黄芪食用方法多样，克泡水喝，也可熬粥

黄芪

2乌梅

乌梅

乌梅为中药。它具有敛肺，涩肠，生津，安蛔的功效。常常用于肺虚久咳，久泻久痢，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛等病症

3当归

当归

当归具有补血，活血，调经止痛，润燥滑肠的功效。临床主要用于血虚诸证，月经不调，经闭，痛经，症瘕结聚，崩漏，虚寒腹痛，痿痹等病症

一粥固表粥

固表粥

材料乌梅15克，黄芪20克，当归12克，粳米100克

功效：此粥可以养血消风，扶正固表，对于各种外源性过敏情况有很好的预防作用