“死肌肉”这个词，不管有没有健身的人多少都会听过，比如：看到一些练得很“大”的很好的选手，或许是出于嫉妒，或许是让自己感到不适，随口脱出的词汇。

很多时候，都是不健身的人群对健身的人群的一种“规劝”“练成这样干嘛，都是一身死肌肉，这样对你身体不好。”

那么健身中到底有没有“死肌肉”这一说法？这个词又是怎么被大家认知的呢？今天我们就来聊一聊这个话题，解开你心中的疑问。

首先把观点放在前面：“死肌肉”这个词是没有任何权威或者医学文献上可以找到的，这个词可以说是，编造出来的。

既然是一个伪命题，那么为什么还能在大多数人群中流传呢？这个说法又是怎么回事呢？我认为无非就这三点原因。

1.偏激的观点：肌肉体积大，“四肢发达”看着不灵活

这点不能说错，的确肌肉的生长增多，会让你看起来很庞大，你的体重也会增加，看着没有一个瘦子灵活也是情理之中，很多人在他们固有的观念里认识的肌肉男都像以下这种样子：

这种身材整体看起来不是那么灵活，可以这么说：牺牲的灵活性，换取了力量，对大多数人来说，力量是普通人的几倍。

当然这种身材不是每个人都能练成的，这种身材只有专业的健美运动员才可以，当你去练的时候，别担心你能练出这种身材，很难，付出的东西太多太多。

这种肌肉不但不死，反而超级活跃，因为每时每刻都消耗着身体大量的能量，而且视觉冲击力十足。

只不过他们练的很大，有些关节活动可能受限，硕大的背阔肌导致双手不能摸到每个背部的角落。