如果你想让瑜伽成为你生活中的一部分，这里有一些建议可以帮助你养成瑜伽习惯并坚持下去！

把你的标准设置得低一些：从小处做起。

无论你是瑜伽新手，还是在休息后重新开始练习，你如何给自己创造瑜伽习惯并坚持下去的最佳机会？以下是一些建议…

1.把门槛调低

当你养成一种习惯的时候，做一个远大的梦并没有什么错。

但将其分解为可管理、可实现的部分更有帮助。

换句话说，把你的标准设置得低一些：从小处做起。

如果你想重新开始每天的瑜伽练习，第一周可以从每天五到十分钟开始，慢慢积累时间。

如果你想重新开始每天的瑜伽练习，第一周可以从每天五到十分钟开始，慢慢积累时间。

如果你一开始就给自己设定了一个太大的目标，你迟早会被绊倒。

幻想很容易破灭——记住我们的大脑天生就有消极偏见——最简单的选择就是完全放弃。

• 即使你花5分钟躺在地板上专注于呼吸——太棒了！
• 这5分钟的意识觉醒可能是一天中最有益的几分钟。

5分钟的意识觉醒可能是一天中最有益的几分钟。

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2.设定个人意图

花几分钟时间思考或写下你现在生活中需要的东西，以及经常练习瑜伽能（或确实）有什么帮助，可能会很有帮助。

练习瑜伽的理由有很多，但它们需要与你产生共鸣，并适应你的生活方式。