35岁危机现象，社会传达出的信号有一定的警醒作用，但不应该成为一种焦虑。面对这样的情况，我们该如何储备个人知识和能力，预防35岁危机来临？作者总结了几点方法，一起来看看。

最近一段时间Shopee喜提热搜，各种“裁员、毕业”等话题层出不穷。

比如：虾皮光速大裁员！上个厕所的功夫，瞬间查无此人…

互联网人对于这种操作应该早就已习以为常了吧，不过每次涉及到这个话题，心里还是会感到一阵沉重，然后把自己代入其中，思想斗争一番，接着陷入一阵沉思……

一方面心疼被裁的“打工人”，一方面也是心疼自己，觉得可能这就是“前车之鉴”吧。

既然这个是市场上经常会发生的客观事实，那我们就不要过多的停留在这个被裁的负面情绪里了，应该想想如何提前避免和正面解决它。

现在市场上针对一些大龄产品，尤其是35 、40 的打工人不是很友好，所以今天主要是针对这些大龄产品人群（没有清晰的年龄界限）提出了一些建议和方法，希望通过这些建议和方法能给到你一点点帮助，那这篇文章也就有点价值 了。

先来说说整个行业出现这种裁员情况的原因，其实背后的原因非常非常多，奇葩的表面原因层出不穷，比如小红因为上班吃零食被裁、小明因为上班浏览游戏网页被裁、小吴因为早上左脚踏入公司大门，被批评与公司价值观不合被裁等等滑稽的理由……

大家不要以为上面这些个荒谬的理由是在开玩笑，现实确实也存在过呢。欲加之罪何患无辞，只要想裁你，什么借口都可以。

当然了，裁员虽然发生在当下，但背后原因多种多样，本质是人才供需匹配问题。

不匹配有四个层次，从微观到宏观，依次为：

一是个人与业务发展需要不匹配，常见的就是一些可能自己没规划好，技能也比较缺乏，就随便。

找份工作糊口，慢慢时间长了，发现自己跟公司的职业的发展是相悖的，所以就会发生自动辞职和被裁的情形。

二是当前整个业务与企业发展不匹配，一些大公司有实力，会同时快速组建多个团队做产品，团队之间实行优胜劣汰，在市场上不行的产品就被pass，等待项目组的可能就是大批的裁员，或被迫转岗。

三是企业发展与行业发展不匹配，企业的一些业务跟不上市场行情，面临重新定位产品战略方向问题。

很大部分是高层对市场的预判不精准，导致某个业务甚至整个公司来为它买单。

疫情当下，市场复杂多变，扛不住的公司直接*的情况也常见，那么大家一起下岗也就可以理解了。

四是行业发展与时代发展不匹配，之前手机行业巨头诺基亚的故事大家应该也听说过，触屏手机一经问世，诺基亚就慢慢淡出大家的视野了。

这就是行业的发展跟不上时代发展，必然会遭到社会的淘汰，那么里面的员工被裁也是必然。

总之，就是个人或公司当前的能力水平已经跟时代脱轨，跟不上时代发展，看起来是被企业或市场淘汰，其实就是被时代抛弃。

毕竟时代的巨浪始终是持续向前的，不符合的或跟不上的就必然会被时代所淘汰。

那么基于这几点，我们作为个体，如何在时代的巨浪里尽可能保住自己的一份饭碗呢，下面是23条参考和建议，大家可以参考参考。

1. 了解清楚市场环境

（1）全球互联网人才整体现状

领英人才大数据洞察显示，截至2021年12月，领英全球会员中互联网行业从业总人数同比增5% 达706万。从全球分布看，美国、中国互联网人才总量均过百万，分别以159万、126万位居第一、 第二，印度以超84万从业人数位列第三，巴西、英国互联网人才总量均不足35万，远低于美国、 中国跻身前五。

根据上面数据来看，互联网行业从业人数是非常多的，行业前景不用担心，市场足够大。

（2）国际形势

随着一带一路的发展，跨国集团未来也会越来越多，市场上就需要大批的专业的互联网人才。中国的互联网人这么勤奋，放眼国外，各个方面的综合实力也是非常有竞争力的，所以可以朝这个方向看看。

（3）职场内隐藏规则

我们要尽早认清一个事实，互联网里面的职级和年龄存在一定的对应关系，也就是说：大概什么年龄对应着什么职级，这是互联网里面一条隐藏的规则。

那么我们可以对照着这个无形的规则对照下，自己目前的年龄与职级是否是匹配的，如若不匹配，就要尽量的想办法去匹配起来。

（4）产品经理行业现状

市场中互联网产品经理岗位约占15%左右，也就是说国内产品经理大概从业人数在20-30万左右，主要分布在一线城市。

未来的岗位也会更加的垂直化和细分化，慢慢的传统行业也会往互联网方面靠拢，机会还是有很多的，不用太过担心。

2. 清晰定位自己和职业

（1）客观分析自己擅长的技能是哪些？短板是哪些？

比如你是更擅长C端还是B端，是想在某个领域深耕下去还是不断拓宽自己的行业领域呢？

这些都是需要自己去不断追问下去的问题，然后梳理清楚，最后才能围绕着这些问题去想办法解决它，找到一条适合自己、自己喜欢的产品之路。

（2）挖掘自己的潜能

知道了自己擅长的方面以后，可以不断拓宽自己的技能边界，充分挖掘自己的潜能，平时多去做这方面的刻意练习，拓宽和加深自己的知识技能边界。

如果自己不清楚的话，可以请教一些比自己能量高的人，比如你的老板、产品行业大佬、公司资深等人，让他们给自己一些意见，看看自己每个层级的天花板在哪，然后去一个个突破它。

其中有一个很重要的观点就是，不要认为自己很平凡、很普通。虽然我们是，但是也要弄出自己的特色，不要束缚和限制自己。

可能你在某一个方面真的不如别人做的好，但是你可以做差异化竞争或长尾领域竞争，做一个“小而美”的个人特色出来也未尝不可。

（3）客观看待产品经理岗位

能做产品经理的，一般都是一群逻辑较好的人。他们理解用户、懂业务，能帮助公司和团队做出决策，其价值还是非常大的。

思路打开以后，这些平时用的很娴熟的思维方式，可以应用到其他工作，不仅仅是限制在产品经理这一个岗位上。

一直觉得一个好的产品具备产品思维以后，做其他的行业或生活都是把这种思维融入进去，也能很好的做好其他工作和平衡好生活。

（4）客观看待年龄

年龄大的和年纪小的，各有各自擅长的地方。比如年纪大的可能经验更丰富、更稳重，责任心会更强，毕竟有家庭、有阅历，对于一些经验性的产品就很适合；而年纪轻的会有更多的想法，那么他们可能更适合一些新兴行业，像自媒体这块。

所以年纪方面我们要客观去看待它，年轻人可塑性较强、年纪大有经验，二者不矛盾，找到合适自己的位置更重要。

作为产品要有审慎思辨的思维，不要听网上的热潮，要有自己的判断和认知，去找一份与自己更匹配的工作，没有想象那么困难。

（5）转换职业跳槽涨薪观念

互联网里面存在的一些说法是涨薪是靠跳槽来的，这个大部分情况是适用的。不过到了一定的年龄阶段，能力不是特别的强，那就要稍微做出一些妥协了。

比如降低对下一份工资待遇期望值，不要想着每次跳槽都涨薪资，固有观念改变了以后，可能更容易找到工作。

3. 调整心态

（1）早点培养自己的反脆弱能力

也就是提高自己的抗击打能力或挫折商（挫折商，又称为逆商。逆商全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力）。

这个能力无论在哪个阶段都是非常重要的，《琅琊榜》大家可能看过，里面的梅长苏可谓是经历过巅峰，也掉落过谷底，完美复仇后又重回巅峰。可以说梅长苏的反脆弱能力应该是非常非常强的，因为一般人根本扛不住这样的变故，更别提复仇了。

电视剧里毕竟是男主的人设，我们普通人的人生可能没有那么多大起大落，不过尽早培养这种能力，可以让我们更好的去适应这个社会。

随着你的成长，小时候遇到的问题和长大后遇到的同一种问题，你的处理方式可能就不一样了。问题还是同一个问题，但是你已经不是曾经那个你了，比如小时候你扛不起一袋米，搬不动你会哭会闹，长大后思维方式会变，第一时间回想着怎么去解决，而不是哭闹。成长中附带的就是抗击打能力的阈值提高，抗压能力的增强，那么就可以抵御更强大更困难的事情了。

那怎么做呢？我们可以在早期的时候去创业公司历练历练，或尽早主动去经历很多无序、混乱的状态，从而来提高自己的反脆弱能力。

（2）心态要好，不用过度担心年龄

面对互联网寒冬的其中一个方法就是是调整心态，对于年龄方面可以在意，不过不要过分在意，放过多的注意力在这个因素上。

而是要直面裁员或未来可能被裁的事实，把更多注意力放在自己的专业领域上。有计划有目的的去提高自己，当你的专业能力过硬的时候，年龄这个因素的负面影响就会抵消掉一部分，从而侧面提高了自己的竞争力。

（3）主动大胆求职

人到一定年龄，不再仅仅是为自己而活，身上不可避免的会背负很多东西，尤其是过了30岁，担子就会更重一些。

那么适当的放下一些面子，也未尝不可。《师说》里有这么一段话：

古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也。人非生而知之者，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。生乎吾前，其闻道也固先乎吾，吾从而师之；生乎吾后，其闻道也亦先乎吾，吾从而师之。吾师道也，夫庸知其年之先后生于吾乎？是故无贵无贱，无长无少，道之所存，师之所存也。

碰到在职场里能力比你强的年轻人也很正常，所谓学无先后，达者为师。干好本职工作之余，还可以从他们身上学习到东西，何乐而不为？

所以就不要有太多这种包袱了，大胆去求职，遇到了再去一个个解决它就好。只要你有价值，不可能找不到生存之道的。

4. 调整策略

（1）早点做规划，找到与自己匹配的职业

在还没有遇到这个坎之前，可以提前想好自己以后想从事的领域，最好是能与自己目前的领域相关，可以横向拓展或纵向挖深。

现在公司都比较倾向找一个同领域或类似领域的，匹配度越高越好，也就意味着你能快速上手，从而为公司创作价值，而不想浪费过多的培养成本。

那么我们就需要我们考虑清楚以后所从事的领域，尽早做规划，提高与同领域的企业匹配度。

（2）转移需求，工作并不是生活的全部

已经工作了那么多年，也应该明白工作并不是生活的全部，我们还可以有其它更多元的方式去生活。

年轻时候的重心主要在工作上，到了一定的年龄以后，比如35 、40 ，可以适当从工作里匀出一定比例到你的生活，可以多陪陪小孩，帮家里做做家务，陪陪父母，带他们出去旅旅游；也可以匀出一部分时间去理理财，做做副业啥的。

上面说的这些当然是在经济或时间等条件允许的情况下，毕竟打工人还要打工呢（心疼咱们打工人一分钟~）

（3）行业转型

目前互联网里面的红利慢慢消耗殆尽，已经呈现一片红海趋势。如果综合优势不是很强的话，继续留在这种白热化的赛道里面，自然优势不是很大。

那么我们可以考虑换个赛道，现在很多传统行业，正在做数字化转型，可以考虑这方面的企业，他们也需要一些软件系统帮助企业降本增效。

传统企业的根基一般都比较稳，不会轻易*，一旦开始了数字化进程，对于软件方面的人才也是非常急缺的。

至于如何进入和一些注意事项，在这里就不赘述了，感兴趣的朋友可以私聊。所以，这也是一种思路，可以参考参考。

（4）城市或公司降维

身边有一部分朋友陆陆续续的都离开了一线城市，网上称“逃离北上广深”，去到一些二三线城市或中小型企业工作。

目前了解到的情况是：没有一线城市那么卷了，也没有那么多996和007了，只是没有那么有激情了，日子不紧不慢的过着，也过得不错吧。

其实到了一定时候，主要还是看你想要什么、能要什么，比如你想要家庭，那在做选择的时候就要考虑定居在哪、孩子以后的上学问题，至于自己的工作就往后靠一靠了。

那选择二三线城市是个不错的选择，可能薪资待遇方面比不上一线城市，但是相对而言有更多的时间匀到家庭生活里了。听上去是各方面都降维了，不过只是生活重心、心态变了，你的选择也就变了，有得必有失，想通就好。

（5）轻资产创业

在一个领域待的时间久了，总会有一些经验和知识资产的沉淀。这个阶段可以考虑轻资产创业，比如知识星球、知识付费类的，做一个自己的专属IP。既能传道受业解惑，又能通过IP变现，不失为一个不错的选择。

还有一个方向是随着中国国际化，技术在世界中还处于领先地位，相对国外而言还是风口。我们可以学一些小语种，进一些跨国企业。

国外的IT方面，对于年龄没那么多限制，所以不失为一种选择。

5. 构建自己的“护城河”

（1）打造自己的朋友圈

工作中可以适当匀出部分精力来维护下个人的朋友圈，比如向上的话，学会向上沟通，跟自己的领导或老板保持一个良好的关系。

可能你会觉得二者之间会有身份差距，不太对等，确实存在。不过不必要过分在意，一般我们愿意去请教，他们也都会告诉你的。从他们身上也可以吸收到很多能量，就看我们有多想要了。

另一方面是向同级别或比自己级别低的学习，只要能学到东西，是谁都没那么重要了。

通过向上沟通和向同级别或比自己级别低的学习两种方式，可以建立联机学习（联机学习就是先打磨一个知识模块，然后抛出去换回别人的知识模块，最后重复前两步，积累足够多的知识模块，整合出自己的知识体系。–来自《跃迁》），从而建立一套属于自己的专业知识体系。

这是通过朋友圈建立起来连接，经过各自的知识模块碰撞后的结晶而产生的个人知识体系。在这个信息爆炸的年代尤其重要，毕竟每个人的时间和精力有限，大家碰撞以后就可以形成更多更大的知识网，从而快速形成自己专业领域的“护城河”，构建自己的知识壁垒。

（2）成为专家

在一个行业的垂直领域持续的耕耘下去，比如如果你是智慧交通领域的产品经理，深耕多年以后，成为这块领域的产品专家，那么你在这个领域就是金字塔尖的那部分人，几乎就不存在职场危机了。

所以我们如果对某个领域很擅长的话，可以长期挖掘下去，到达该垂直领域的顶端。职场上的选择范围也就拓宽了很多，危机也会少很多。

（3）学会主动去承担复杂的工作

网上现在流行“斜杠青年”、“复合型人才”，其实本质还是这部分人不仅专精于某个领域，还在其它领域有所专长。这些人才在社会上就很容易立足，没那么容易被“淘汰” 了，毕竟稀缺。

那么我们如果想成为这种人才，就需要学会主动去承担更复杂的工作，不要在“舒适区”停留太久。通过做这些复杂的工作，个人的综合能力也会不断攀升，个人价值就会越来越高，被社会“抛弃”的概率就会越来越低了。

（4）持续学习

“活到老，学到老”，应该是很多人的观点吧，也是我一直秉持的人生信条。在如此飞速发展的社会，保持持续学习的能力就显得尤其重要。

在互联网里，各种技术更新换代层出不穷，常见的就是电子产品，如手机、电脑等。不及时和持续学习，对新东西不了解，就会慢慢与时代脱轨、跟不上节奏，很容易就被时代所“遗弃”。

所以我们要想不被淘汰或延迟淘汰，就需要保持学习力。带着问题去阅读、总结和应用。主动走出自己公司的圈子，去看看外面的世界。

还有一点值得注意的是，学习的同时一定要知道是为什么而学，最终是为了解决问题而去学的。

（5）持续复盘输出

持续学习以后，要记得复盘和总结输出。没有经过总结的东西是处于一种高熵无序的状态，比较零散，时间久了调用起来会比较慢，那么我们可以用输出的形式进行总结复盘，从而形成自己的知识资产。

输出的形式有很多，比如写公众号、写知乎、做短视频、做音频，甚至写书的形式，在这些平台上总结出自己的一套方法论，零散无序的知识就形成了结构化，便于提取和传播。

（6）保持身体健康，持续锻炼

身体永远是第一位的，不用再多说，朋友们多保重。平时可以适当跑跑步，比如每周跑个2.3次，每次30-60分钟，或者在家做做俯卧撑、引体向上这些。

保持一个良好的身体，才有更多的精力去“打工”呀~

35岁危机确实可怕，但如果自己提前5年，甚至是10年做好规划，那么35岁到来后，你也是有底气能沉着应对的。

社会中传达的信号也可以看成是一种警醒作用，尤其是还没经历过这种危机的朋友，警醒以后可以更努力地丰富个人的知识储备，从而构建个人专业领域的壁垒，那么到了一定的年纪出现危机的概率就会更小，年龄范围也就相对更宽松一些。

那现在正在面临这些情况的朋友怎么办呢？可以参考上面讲到的23种方法，不妨试一试，另外就是心态上要相信没什么事是过不去的，想方设法去解决就好了。

从经济角度来看，无非就是是否能用最低的成本去解决当前的困难，结果你能不能接受而已，真到了那一步，只能努力寻求解决之道，能解决成本高收益低点也比没收益好点吧。知足常乐嘛~

当然也衷心希望大家永远都不会遇到这种危机，职场一直那么顺利。

就算遇到了，也不要怕，解决它就好。

作者：稻田上的少年； 公众号：稻田上的少年（ID：gh_fbd6194621c4）

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