小南的女儿刚过完3岁的生日，听别人说3-6岁是孩子发育的黄金年龄段，家长一定要好好把握，多给孩子补充营养品，只有这样孩子才能发育更好。小南内心比较纠结，她不想过早就让孩子接触各种的保健品，但又怕因此错过孩子发育的黄金阶段。其实家长不必过于担心，日常生活中许多常见的食物，也可以补充孩子所需营养，有助于孩子的发育，让孩子更健康。

1.奶粉

奶粉是孩子日常生活中营养的重要来源，奶粉当中含有多种有助于孩子发育的元素，长期饮用奶粉有助于孩子的成长。3-6岁的孩子，正处于长身体的阶段，奶粉的含量也要更多元化，但有两样是必不可少的，蛋白质和益生菌。蛋白质是人体构成的主要元素，3-6岁的宝宝正是长身体的阶段，多饮用含有蛋白质的奶粉，可以有效的帮助孩子身体的发育。而益生菌则可以促进孩子肠道的消化，孩子年龄还小，肠胃娇嫩，难免会出现不太舒服的情况，饮用含有益生菌的奶粉，可以有效的帮助孩子，蠕动肠胃，更有利于孩子的身体健康。

2.蔬果

3-6岁的孩子，身体正处于快速发展的阶段。而蔬果当中含有大量的维生素和微量元素，对孩子身体的发育有很大的帮助。像胡萝卜当中的维生素A，可以起到保护视力的作用，经常食用能让孩子的眼睛更加明亮；而橙子当中含有大量的维生素C，长期食用可以对孩子肌肤起到美白的功效；长期食用蔬果，可以使孩子骨骼更强健，发育的更全面。

3.谷类

众所周知，碳水化合物是为人体提供每日活动和发育所需热能的重要来源。孩子多食用谷物，一方面为每日的活动提供了能量，另一方面谷物当中包含的膳食纤维，对体内器官发育有一定的帮助。不同颜色的谷物，效果也不大相同，家长需要认真了解每种谷物的功效，有针对性的给孩子食用，使孩子比同龄人更健康。

4.肉类

肉类可以为孩子提供身体发育必需的优质肉类蛋白，这些是其他食物所无法提供的。人的身体就是由蛋白质组成的，孩子多食用可以促进身体发育。同时，肉类也可以提供脂肪，脂肪可以为人体提供热量，抵御寒冷。但需要家长注意，要懂得适度原则，不要让孩子过量食用肉类，否则会破坏饮食的均衡性，同时也会威胁到孩子的健康。

3-6岁，是孩子发育的黄金期，只要家长注意给孩子补充上述提到的4种食物，相信每个孩子都可以健康成长。

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