吸烟喝酒：

吸烟喝酒章已经不再是男性的专利，因为日常生活中一些女性朋友在不知不觉间也慢慢地染上了吸烟喝酒的习惯。

女性朋友的身体结构相对比较特殊，如果平时总是大量吸烟喝酒的话很容易影响到身体的健康状况，并且也会加速荷尔蒙的流失。

滥用保健品：

现如今越来越多的人开始关注身体健康生活中，很多人也会通过各种各样的方式方法来调理和保养身体。

有的人或许会通过服用保健品的方式来进行保养，当代市面上的一些保健品，可能并没有宣传的那么强大，反而盲目服用保健品，也可能会给身体造成一定的影响，加速荷尔蒙流失。

1、积极调整和改善饮食

如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候也不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，如果饮食方面不注意的话，很容易影响到身体健康，也会加速荷尔蒙流失。

因此如果不想荷尔蒙不足的话，应该积极调整和改善饮食，当然也可以考虑吃一些有助于补充荷尔蒙的食物。

2、保持好心态

女性朋友的心思比较敏感，细腻，平时遇到一些不顺心不开心的事情，也可能会乱发脾气，或者是通过生闷气的方式来表达。

消极情绪不仅会影响到人的心情，同时也会影响到身体健康，女性朋友如果经常出现消极情绪的话很容易导致荷尔蒙流失。