身体上每块肌肉都可以看成是一个独立动力器官，它接收大脑神经传递给的信号，执行收缩、舒张功能，从而牵引骨骼——就有了肢体的运动、动作，当然大腿前侧的股四头肌也不例外。
健身运动中针对肌肉锻炼占有很大篇幅。
我们运动能力的大小、新陈代谢的运转效率等也和日常肌肉的质量有关。
股四头肌——大腿前侧、骨骼肌当中体量最大、触手可摸的这块肌肉，它和我们终身相依，我们对它不可不知。
锻炼好、保养好股四头肌，在预防‘人老腿先衰’当中有着重要的影响作用，‘人老腿先衰’正解——腿是人体衰老的敏感地带。
大腿前侧肌肉
股四头肌我们人体600多块肌肉当中每块肌肉都有一个名字，股四头肌——它覆盖在大腿骨前面，大腿骨又称股骨；“四头”是指这块肌肉由四束肌肉组成，好像一条绳子，四束组合在了一起，它们根据位置分别又称内侧——股内侧肌、外侧——股外侧肌、前上面——股直肌、前下面——股中间肌；这四束肌肉每束中间部分为柔软的肌腹、两端是肌腱——韧性强，起固定作用。它是身体600多块肌肉中体量最大的一块，用手很容易触摸感知到。
股四头肌组成
起点：股直肌起自髂前下棘，股中肌起自股骨体前面，股外侧肌起自股骨粗线外侧唇，股内侧肌起自股骨粗线内侧唇；
止点：4个头合成一条肌腱包绕髌骨，往下延成髌韧带止于胫骨粗隆。
支配神经：发自脊神经腰丛的股神经分支。
抬高大腿——股四头肌作用
股四头肌作用机能伸直小腿、抬高大腿、协同稳定身体。
- 站立时抬起一侧大腿，小腿垂直不动——股直肌收缩，大腿找向腹部（大腿在髋关节出曲）；股四头肌整体收缩小腿就伸直了。
- 站立中，股四头肌发力，会牵拉股骨向前，使大腿在膝关节处伸展，维持人体直立的姿势。
