过30岁的女人不要太节俭了，生活中吃好比穿好更重要，尤其是结婚生子后，每天不仅要工作，还要照顾家庭。30岁后身体机能逐渐下滑，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了，做法简单还营养，滋养又补血，常吃气色好精神好显年轻。

牛肉

牛肉是一种非常有营养的肉类，蛋白质含量也比较高，女性朋友常吃一些牛肉，有很好的补益气血、增强身体素质的好处。

推荐食谱：【酱牛肉】 所需食材：牛肉 草果、桂皮 香叶、八角、花椒。草果 孜然粒 小茴香 白芷 葱姜 调味料：豆瓣酱 黄豆酱 生抽 老抽 料酒 白酒

1、准备适量的牛腱子肉，先把牛肉放进盆中，放入一些面粉，然后再倒入清水，直接将牛肉给清洗干净，然后捞出控水备用

2、牛肉洗净之后放进盆中，添加一些盐，然后再放入一些清水，浸泡15分钟左右，可以浸泡出里面的血水，这样可以达到去腥的目的

3、接下来准备一个盘子，放入草果、桂皮 香叶、八角、花椒。草果。再放入一些孜然粒 小茴香，最后再放入一片白芷，再放入一把干辣椒