今天降温了，并且下雨，夜晚温度只有8度，未来几天仍将持续降温降雨，夜晚温度会降到新低，只有5度。羽绒服已经穿上了，晚上睡觉空调暖气也打开了，冬天真的来了。

已经到小雪节气了，小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

随着天气的逐渐寒冷，日常生活要做到保暖、御寒和防燥，及时增加衣服防止感冒，注意多吃热源食物，增加热量，以提高机体的耐寒力，多吃汤水蔬菜防止干燥。

羊肉，性温，肉质细嫩，营养丰富，既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。天寒地冻，人们烤火开暖气吹空调，一不小心又容易上火，所以饮食上还要搭配蔬菜，则更为合理，若再加上豆制品，则植物蛋白补充动物蛋白，营养就更为完美了。

冬季的大白菜价格便宜，营养丰富，含有丰富的蛋白质，多种维生素和钙磷等矿物质。大白菜含水量比较高，多吃有助于我们在冬季干燥的气候中补充水分。