立冬后，天气逐渐变冷，如果错过了深秋进补，那么立冬后这段时间，别再不上心了，也是进补的“黄金期”，要把握好这个时机。

立冬过后，不管是大人还是孩子，不管是男人还是女人，都需要进补。尤其是男人，面对上有老下有小，是家里的顶梁柱，更应该补充体质、让自己更有精力，才能更好地承担起家庭的责任。

立冬后，是疾病的高发期，即使身体强壮的男人也会中招，建议：千万别省钱，多吃4种“软黄金”，强身健体，顺利过冬。

韭菜又称“壮阳草”，很适合男性吃的一种蔬菜，富含大量的锌元素、维生素等，有补肝肾、补虚益阳的作用。

推荐做法：【韭菜炒河虾】

1.首先，准备适量的鲜河虾和一把韭菜，把韭菜择洗干净切成段。

2.河虾比较小，淘洗的时候一定要认真一些，把里面的杂质都挑出来，再用流水多冲几遍，充分洗干净以后加入胡椒粉、鸡粉、料酒去腥、食盐调味，用筷子搅拌均匀腌制10分钟。