冬天到了，很多人睡晚起怕煮早餐麻烦都是随便应付。其实冬天我们更需要吃营养的早餐来照顾好我们的胃。很多人的胃病都是在冬天经常复发。

海参高蛋白，低脂肪，低胆固醇，长期食用海参可以抗疲劳提高免疫力，特别是冬天更适合食用。

我教大家在10分钟就能吃到热气腾腾的海参面快捷，营养又健康。

在前天的晚上就把即食海参放到保鲜柜慢慢解冻，或者早上拿出来直接放自来水冲也很快。

材料：即食海参一条，面条（挂面，碱面或者其他的都可以，看个人口味），姜片，调料，食用油

把即食海参拿出来等待完全退冰，在烧开的锅里放入适量的面加点食用油一起煮开，这样面比较滑Q，等面煮熟的时候再把海参放入煮一分钟就可以了，最后加点调料和姜片就可以起锅了。