人在没有长大还很小的时候，对什么事情都会感到好奇，特别是那些自己没有经历过，家长也不让自己做的事情。

等到自己慢慢长大，什么事情都经历过。甚至已经没有什么值得自己所期待的时候，你会发现，其实生活每一天都很平淡，且每一天和每一天都是差不多的。

特别是人到中年，大多数人都已成家有孩子，甚至孙子都有了。这个时候阅历也很丰富，没有什么再值得自己去争取所期待，但看见自己越发不行的身体，多多少少还是会有点担心。随后就会寻求各种养生方法来延缓衰老，让自己的身体免受疾病的折磨。但是你知道吗?其实想要身体健康，生活中的一些小事，好好做也是一个对身体健康有利的养生方法。

就比如梳头这件事情，人每天不仅要吃饭睡觉，还要梳头维持自己的形象。有句话说得好，天天梳头，病少一半，为什么这么说?

头在我们平常人的眼里。其实就像是身体的指挥官和拥有一个丰富生活的重要部位。因为头上面不仅有可以指挥身体活动的大脑，还可以用眼睛看世界，用耳朵听美妙的声音，用鼻子闻美味的食物，用嘴巴说自己的美好希望。

但是，在中医的眼里，头部是诸阳之汇，与身体的各个经脉是相通的。有一本书叫《养生方》，里面表示梳头可有防脱发和防白发的积极作用。

那是因为头上有近50个穴位，梳头会按摩到这些穴位，促进头皮上的血液循环，给头发根部带来充足的氧气和营养，对头发具有滋养的作用。

一本叫《诸病源侯论》的书，里面有表示，经常梳头不仅可以通经畅脉，还具有祛风散湿的作用。江西中医药大学附属医院国医堂主任蒋小敏表示，梳头的时候，梳子可以刺激头皮上面的足太阳膀胱经，有利于身体免疫力的提高，对感冒等疾病具有预防的作用。

由以上种种古书籍和专家说的话可以看出，梳头对身体健康确实有积极作用。虽然梳头是一件很常见的事情，但是也不是我们想象中的一个头和一把梳子两个互相刮一刮那就可以达到养生效果了，其实其中还大有门道。

首先，梳子材质的选择

市面上梳子材质有很多。不同的材质有不同材质的优点，但是最常见的数字也就是塑料梳子和木梳、玉梳等。塑料的梳子。虽然轻便耐用，但是与头发摩擦的时候很容易就会产生静电，这样就会导致头发干燥、容易断，对发质没有什么好处。

除了塑料梳子，市面上还有牙齿做的梳子，金属做的、竹子做的梳子，还有玉石做的梳子，最后就是常见的木梳。其实一等价钱一等货，但是普通民众想要梳头养生的话，还是建议选择木梳。

短发就比较适合缩尺比较密的，长发适合比较稀疏的，这样就不会让头皮受到拉扯，让头发断裂。

其次，梳头的方式

梳头的时候尽量从前往后梳，从中间往耳朵旁边梳，尽量从自己的发际线向发尾梳。如果头发比较长的话，建议可以用手取一撮头发，然后抓住一节，先用梳子梳上面一节，然后再慢慢地梳向发尾。

其实梳头不仅仅是为了让头发更加的流畅，不仅要梳头发，也要多梳一梳自己的头皮。因为梳头的时候还可以去除头皮上的分泌物和微生物等，让头皮更加的干净。

再者，梳头时间的选择

因为我们的头皮有头发的保护，所以还是比较嫩的，虽然梳头有利于身体健康，但也不建议经常出头。早上起来，晚上睡觉的时候梳一梳就可以了。早上的时候，梳头可以让人神清气爽。开启美好一天，提高自己的工作和学习效率。睡觉之前梳一梳头发，可以促进头皮血液循环，缓解大脑的紧张、疲劳。

但刚洗完头发的时候，是不建议洗头的，因为刚洗完头发，头皮毛囊打开，头发又比较潮湿，梳头的时候很容易会损伤头皮毛囊和发质。

以上就是梳头的好处，以及梳头时要注意的一些事项。其实，健康的身体也来自于健康的生活方式，不仅仅要饮食健康，生活作息规律。日常生活中，一些小事也可以达到很养生的效果，比如梳头。但是除了梳头还有其他养生方式，大家也是可以坚持每天做一做的。

1. 饭后揉肚子

食物进入身体之后，肠胃就会开始消化吸收。像一些老年人的话，肠胃功能衰退。消化速度可能会比较慢，很容易就会导致腹胀。

食物堆积在身体里面久久不能被消化，身体里面得不到食物里面足够的营养，就会导致身体虚弱。所以在饭后休息半小时之后，可以用自己的手掌轻轻地按揉自己的腹部，逆时针和顺时针交替分别20次就可以了。

2. 随时深呼吸

我们人类活在这个世界上，每天无时无刻都会有呼吸这个动作。让身体吸入足够的新鲜氧气，排出身体里面的废气。但是深呼吸就可以，帮助身*换废气。缓解肺部的负担，增加肺活量，预防呼吸系统疾病。

综上所述，虽然随着年龄的增大，自己所期待的事情也会慢慢地变少，但是对身体健康的关心却越来越大。想要身体健康，其实不仅仅要有健康的生活方式。日常生活中，还可以坚持做以上几个养生的小方法。