2、呼吸受阻

有的骨质疏松患者会出现呼吸功能下降的现象。最明显的就是胸闷气短，严重的会有呼吸困难的症状。其原因主要是病人的胸部和腰椎受到了压缩引起的。

3、驼背

其实驼背在很大程度上也是由骨质疏松引起的。骨质疏松的病人开始出现驼背和伸长缩短的情况，主要是由于脊椎体受到了不同程度的压缩，从而出现了脊椎变形，从而引起驼背。

此外，这5个症状，也可能是骨质疏松的“前兆”

▶腿脚经常感到乏力，容易疲劳

▶关节的灵活程度严重下降

▶经常出现腿脚抽筋等情况，尤其是在晚上睡觉期间

▶经常感到腰酸背痛，特别是身体进行活动后

▶身材莫名开始变得矮小，含胸驼背

而这个时候，不少上了年纪的阿姨们就说了，既然要补钙，我们在日常生活中多熬点儿骨头汤喝不就行了，不仅美味，而且补钙。

——经常喝骨头汤，能够补钙，预防骨质疏松吗？

长久以来，喝骨头汤一直被认为是补钙的良方。实际上，骨头里的钙很难被溶解出来，骨头汤里的钙含量其实很低，一碗骨头汤的钙含量不过10毫克，还不及一杯牛奶钙含量（约200mg）的1/20。而且，骨头汤里溶解了大量的脂肪，经常食用还会引起高血脂。因此，用骨头汤补钙并不可取。

预防绝经期引起的骨质疏松，做好这3点，或可远离骨质疏松

1、补钙（重中之重）

对于年龄超过50岁的绝经妇女，想要避免骨质疏松，补钙是重中之重。建议每天的钙摄入量至少是1000到1200毫克。而且优先考虑从膳食中获得，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙质。