我月经不调有5年多了，这期间去医院看过，中药、西药都吃过，每次症状有所缓解但不能去根，是药三分毒，这样下去并不是长久之计，我不想吃一辈子药！所以开始尝试食补。

其实痛经、经血少等症状跟血虚，血瘀有关系，血瘀明显表现就是：

1、舌头下面血管发青并且血管很粗。

2、经期小肚子突出。

3、来月经时痛经疼到出汗直不起腰。

4、血的颜色黑色有血块。

判断姨妈是否正常：正常姨妈期大约是2-5天。第一天不多，第二三天增多，以后逐渐减少。第二三天每天换5片卫生巾为正常量，可以自行对照一下哦。

姨妈前：

催经的穴位图

宝宝们姨妈推迟的时候用这个方法保准有效！用棉签按压大拇指的制污穴，大概按压100-200下就好

山楂水

山楂、冰糖、水

1、鲜山楂洗干净，切开2瓣去核；

2、锅里放水，水烧开放入山楂，煮上5分钟就关火；

3、加入冰糖焖上一会，或者过夜，颜色就特别的鲜红好看，山楂肉也不会淡而无味。

姨妈中：

养气补血美颜茶

玫瑰茄、红枣、枸杞、黄芪、桂圆肉适量

热水冲泡，这个茶我整个姨妈期都会当水喝，以前气血不足精力特别差，白天犯困晚上失眠，黄芪就是提血气的会让人很有精神，玫瑰茄要比玫瑰花VC含量多，还可以加快新陈代谢养颜。

红糖鸡蛋

红糖30克、鸡蛋两个、水300ML、姜片4片。小锅烧水，加红糖，加姜片，冷水打鸡蛋进去，小火煮几分钟，糖化完了，撇去浮沫，装碗里，吃鸡蛋，喝汤！

姨妈后：

疏通气血汤

红豆、红枣、花生、枸杞、干桂圆、生姜、红糖适量，每种材料分量差不多就行，与水按照1：2的比例一起煮。煮熟后，趁热喝汤。最好把食材也一起吃掉，这样效果更好。

大姨妈结束后一周，才能喝这个汤，一次需要连着喝一周。一个月一次。一般来说喝五个月之后就能见效了。千万不要在大姨妈之中喝，这个方子有疏通血气的功效。

其实内调最重要的就是坚持，只要坚持下去不但姨妈很正常，而且气色和皮肤状态会肉眼可见的变好变红润，现在我出门几乎都不带妆，上次回家妈妈和朋友都夸我气色好，确实调理之前和之后皮肤状态变化很大。